YURI
プロフィール

30代

適応障害で休職。将来が不安です

44 1 2026.9.13 1:25

8/26から過度の業務量をこなして適応障害で休職中。
もうすぐ32歳になりますが、親と同居の実家住まい
世間から見たら自立できてないと思います
父は大学卒業する直前に病気で亡くなっています
昨日は私が自立できてないせいで、付き合っていた彼氏とお別れしました。
私は好きな人と結婚するのが夢でした。
子どもを産むのも夢でした
この年でそれが叶わないと思うと
毎日夜すごく不安になってしまい、泣いてしまい、
眠ることができなくなりました。
こんな30代は嫌です。
正直すべて来世に期待して消えたいです

こんな私でもまた好きになってくれる人はいますか？
幸せになれますか？

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回答一覧

2026.9.16 20:27
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メンターのの 30代
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YURIさん、こんばんは。
ご相談いただき、ありがとうございます。

今、お辛いですね。
食べれていますか?眠れていますか?ご家族はYURIさんに協力的でしょうか?ご相談しやすい関係性でしょうか?カウンセリングなど、医療とつながっていますか?1人で背負わないで良いですよ。

今は身体を休めるときです。自分を責めないでください。心が少し風邪を引いてしまいました。身体を温めて、消化の良い食事をとって、ゆったりと過ごしてください。身体が緊張していると眠れません。睡眠に良いこと色々試してみてください。ストレッチ、アロマ、呼吸法、考える左脳が優位になりやすいので右脳を使うアート、日光浴びて少し散歩したり。ゼロか100の思考になりやすいです。少しずつです。3歩歩いて2歩下がるのくらいでちょうど良いです。

まずは自分のことを許して認めてあげてください。自分が心地良いと感じることで満たしてあげてください。

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