1人でいる時間が不安何です

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• 2026.7.30 22:35

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  メンター まち子 60代
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  ニコリンさん　はじめまして　まち子と申します
  よろしくお願いします
  
  おうちに1人でいると急に不安な気持ちになってしまうのですね。ご自分の事、ご家族の事など色々と考えてしまうのでしょうか。更年期に入って、お身体に症状も出ているのであればお辛いですね。
  
  私は心配しても仕方ないような事にも不安を感じてしまう事があり、更年期から体調の変化も感じ始めました。
  私が日頃工夫していることは、まずは不安な気持ちを受け止めて、無くすのではなく軽くなるように、深呼吸やハーブティーを飲んだりお香を使ったりして、自分を落ち着かせています。
  
  ニコリンさんは外出が難しければ、趣味を深めたり他に興味を広げてみたりして、おうち時間を過ごされてはいかがでしょうか。更年期についても、今は色々な情報があると思います。
  日々の幸せを見つけることはとても素敵です！
  不安と上手に付き合いながら、ご自分を大切にお過ごしくださいね。
  応援しております。

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