なおっぺ
プロフィール

50代

職場で孤独

658 6 2026.6.3 16:56

職場で孤独を感じています。
小さな職場で相談する人もいません。
これまでの自分の言動に問題があったのかなぁと反省はしていますが
毎日このまま自分が空気のような存在であるかのようにいるのがつらいです。

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回答一覧

2026.6.10 12:46
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メンターつき 50代
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なおっぺさん、こんにちは、つきです
ご相談ありがとうございます
なかなかお返事ができず、お待たせしてしまいました

小さな職場で、思い当たることはあるものの、何が原因で孤立しているか、ハッキリとは分からない状態であること

お気持ちに寄り添ってくれる人が身近にいないのは、苦しい状況ですね

なおっぺさん自身は今後どうしたいでしょうか
大きく3つの選択肢があると思います
・周りの方と関係を改善し、職場で孤独を感じたくない
・転職をする
・職場は仕事をする場所と割り切って、黙々と仕事する

もし、関係改善をしたいのであれば、アドバイスをくれそうな方に真剣に相談してみてはいかがでしょうか
人はアドバイスを真摯に取り入れ、努力する人を無碍に拒否できないものです
なので、なおっぺさんが自分を変えたい、どうしたらいいかと相談し、頂いたアドバイスを実行することで、職場の空気が少しずつ変わっていきます
いきなり全部がガラッと変わることはないかもしれませんが、なおっぺさんが動くことであなたの孤独が小さくなっていくかもしれません

もし今の職場ではそう言ったことが望めないなら、転職を視野に入れてもよいですね
環境を変えることで気持ちがリフレッシュできますよ

最後は自分の心の中で線引きをすることです
なかなか難しいかもしれませんが、嫌がらせやパワハラがないのであれば、淡々と「職場は仕事する場所」と割り切り、職場以外の友人や家族に相談をするというのも一つの手段です

いずれにせよ、なおっぺさんが行動することで状況が変わっていくと思います
参考になりましたら幸いです

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1
- 2026.6.11 14:23
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  なおっぺ 50代
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  長文になります
  お時間の余裕ある時にお読みくださると幸いです
  
  初めての相談で他の方の内容をよく見ずに
  短文で自分のツライ気持ちだけを投稿してしまいごめんなさい
  
  もっと背景、状況を書けばよかっただろうなと今反省しております
  
  いまの職場は正規職員で20数年勤めています
  制度はあるものの誰も利用したことない産休と育休を初めて私は
  2回取らせてもらいました
  後にも先にも私しか制度を利用していません
  子供も上が20歳、下が17歳となります
  
  初めて制度を利用し育児休業もほぼ1年間取得、復帰後もたびたび子の看護のために
  急な休暇をとったり、まわりの職員(私も含めて4人の小さな職場)にとても感謝しています
  
  しかし今回相談させていただく経緯となったのは
  たぶん自分のつまらないプライドだったのではと自己分析しています
  
  というのは、さんざん産休等を取得してこれまで私は勤務内容や実績は満足いく仕事をこなせていません
  段々と子供の成長とともに本来は仕事にはしっかり取組める余裕がでてくるはずが
  最年長なのにまわりに頼りにされてはいないのが現状です
  にもかかわらず今回後輩が昇進するかもしれないという雰囲気を
  勝手に感じてしまったことにより小さなプライドがゆらいだのがきっかけでした
  
  上の子は昨年進学のために家を出て(鳥の巣症候群？)下の子は反抗期まっただ中、父、姉(没54歳病死)、母という身近な親族がここ3年以内に順番に亡くなり
  どうにもこうにも孤独を感じていました
  
  そこに更年期にも突入していることも一因かと存じます
  
  睡眠がまともにとれずそんな中でこの相談場所を見つけて投稿した次第です
  
  実は自分なりにこの状況を打開しようと、
  ・やりたいことリスト作成
  ・ハローワークに相談(資格取得制度、どんな求人があるのか)
  ・婦人科で診てもらう
  ・いつもと違う美容院にいく
  と、実践しておりました
  
  昨日、とっても丁寧な回答を読ませていただき、
  大きな選択肢3つご提示いただいたいたり、
  孤立と自分の価値は別ものというアドバイスをちょうだいして
  さらに1歩前に進めそうです。
  
  今回このメンターカフェという場所に相談して心に少し余裕ができました
  まだまだいくつになってもひよっこな部分が私はあるようでして、
  またメンターカフェに相談しちゃうかもしれません
  その際はなにとぞよろしくお願いいたします
  
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- 2026.6.12 18:33
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  メンターつき 50代
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  なおっぺさん、こんばんは、つきです
  返信ありがとうございます
  
  2度の育休、時短勤務、更年期、長く同じ会社に勤める、私もなおっぺさんと同じです
  後輩に追い抜かされ、役職につくことなく、反抗期の子供達に振り回されて、何のために働いているのか、時々分からなくなってます
  
  心理学の本を読んだり、精神科医YouTuberの動画を見たりしながら、生きている意味ってなんだろう？と毎日考えています
  私は答えはまだ出ていないのですが、尊敬する精神科医が、「生きているって、ただなんとなく時間が過ぎていくもので、目標や志しを高く持ちすぎると疲れてしまう」と言ってました
  毎日が幸せで、苦労もなく、日々笑っていて、悩みもない…という人生はなかなかなく、みんな、毎日気持ちのアップダウンがあるものだそうです
  でも、「しかたがないと思えること」「たまには幸せだなと思える瞬間があること」、あとは「ラーニングゾーンにとどまって、考え続けること」を繰り返すのが人生ってものじゃないか、とおっしゃってました
  
  なので、「なんだか虚しいな」と思う日もあれば、「でも、今日はこんないいことがあった」とニコニコしながら眠りにつく日もある
  そんな風に毎日を積み重ねていっても良いのではないでしょうか
  
  私の話になってしまいましたが、少しでもなおっぺさんのお気持ちが穏やかになったら嬉しいです
  またいつでもご相談ください
  
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2026.6.10 13:42
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メンターめぐ先生 50代
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なおっぺさん、毎日お疲れさまです。
職場で孤独を感じながら過ごす時間は、本当に苦しいですよね。小さな職場だからこそ逃げ場も少なく、「自分に何か問題があったのかな」と考えてしまうお気持ちもよく伝わってきました。

でも、まずお伝えしたいのは、孤立しているように感じることと、あなたの価値はまったく別のものだということです。人間関係には相性や職場の雰囲気も大きく影響します。すべてを自分のせいにしなくて大丈夫ですよ。

今は無理にみんなと仲良くなろうとするよりも、まずは一人でも挨拶を交わしやすい人や、短い会話ができる人との小さな関わりを増やしてみてください。「お疲れさまです」「ありがとうございます」の一言だけでも十分です。

また、職場の中だけで自分の価値を判断しないことも大切です。仕事以外の趣味や家族、友人との時間など、心が少しでも安らぐ場所を意識して持ってくださいね。

なおっぺさんは、こうしてご自身を振り返り、より良くなりたいと考えられるとても誠実な方です。その優しさは決して無駄ではありません。

今は少し心が疲れている時期なのかもしれません。焦って答えを出そうとせず、「今日は挨拶ができた」「今日も仕事に行けた」と小さな自分の頑張りを認めてあげてください。

一人で抱え込まなくて大丈夫です。少しずつ、一緒に居心地のよい毎日を探していきましょうね。

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0
- 2026.6.11 14:25
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  なおっぺ 50代
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  長文になります
  お時間の余裕ある時にお読みくださると幸いです
  
  始めての相談で他の方の内容をよく見ずに
  短文で自分のツライ気持ちだけを投稿してしまいごめんなさい
  
  もっと背景、状況を書けばよかっただろうなと今反省しております
  
  いまの職場は正規職員で20数年勤めています
  制度はあるものの誰も利用したことない産休と育休を初めて私は
  2回取らせてもらいました
  後にも先にも私しか制度を利用していません
  子供も上が20歳、下が17歳となります
  
  初めて制度を利用し育児休業もほぼ1年間取得、復帰後もたびたび子の看護のために
  急な休暇をとったり、まわりの職員(私も含めて4人の小さな職場)にとても感謝しています
  
  しかし今回相談させていただく経緯となったのは
  たぶん自分のつまらないプライドだったのではと自己分析しています
  
  というのは、さんざん産休等を取得してこれまで私は勤務内容や実績は満足いく仕事をこなせていません
  段々と子供の成長とともに本来は仕事にはしっかり取組める余裕がでてくるはずが
  最年長なのにまわりに頼りにされてはいないのが現状です
  にもかかわらず今回後輩が昇進するかもしれないという雰囲気を
  勝手に感じてしまったことにより小さなプライドがゆらいだのがきっかけでした
  
  上の子は昨年進学のために家を出て(鳥の巣症候群？)下の子は反抗期まっただ中、父、姉(没54歳病死)、母という身近な親族がここ3年以内に順番に亡くなり
  どうにもこうにも孤独を感じていました
  
  そこに更年期にも突入していることも一因かと存じます
  
  睡眠がまともにとれずそんな中でこの相談場所を見つけて投稿した次第です
  
  実は自分なりにこの状況を打開しようと、
  ・やりたいことリスト作成
  ・ハローワークに相談(資格取得制度、どんな求人があるのか)
  ・婦人科で診てもらう
  ・いつもと違う美容院にいく
  と、実践しておりました
  
  昨日、とっても丁寧な回答を読ませていただき、
  大きな選択肢3つご提示いただいたいたり、
  孤立と自分の価値は別ものというアドバイスをちょうだいして
  さらに1歩前に進めそうです。
  
  今回このメンターカフェという場所に相談して心に少し余裕ができました
  まだまだいくつになってもひよっこな部分が私はあるようでして、
  またメンターカフェに相談しちゃうかもしれません
  その際はなにとぞよろしくお願いいたします
  
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- 2026.6.25 16:04
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  メンターめぐ先生 50代
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  なおっぺさん、ご丁寧なお返事をありがとうございます。
  
  文章を読ませていただき、これまで本当にたくさんのことを背負いながら歩んでこられたのだなと感じました。
  
  お子さまを育てながらお仕事を続け、ご家族とのお別れも経験され、その中で孤独や寂しさを感じるのはとても自然なことだと思います。
  
  また、後輩の昇進が気になる自分に気づき、それを冷静に見つめられているなおっぺさんは、とても誠実な方だと感じました。プライドが揺らぐのは、それだけ仕事に真剣に向き合ってこられた証でもあります。
  
  そして何より素敵だなと思ったのは、すでにご自身でたくさん行動されていることです。婦人科の受診やハローワークへの相談、新しい美容院に行くことまで、小さな一歩を積み重ねていらっしゃいますね。
  
  今は答えを急がず、少し心が軽くなることを増やしていけば十分です。
  
  なおっぺさんの価値は、役職や評価だけで決まるものではありません。20年以上積み重ねてきた経験も、子育ても、誰かを支えてきた時間も、すべてなおっぺさんの大切な財産です。
  
  またいつでもお話しに来てください。
  ひとりで抱え込まず、一緒に整理していきましょうね。
  
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