よしこ
プロフィール

30代

元カレへの執着が手放せない。

34 1 2026.4.26 21:53

職場恋愛していた元カレに振られ1年近く経ちます。
元カレのことを引きずり続けています。
時間が経てば忘れると周りに言われますが、同じフロアで働いているため、なかなか忘れることもできません。
彼は私と別れてすぐに同じ部署の女性（全く恋愛感情がないと言ってた相手）と付き合い始めたため、そのこともありショックを引きずっています。
別れた直後は食欲不振と睡眠障害に悩まされ、睡眠障害は今も続いています。
彼女と早く別れて、自分の元に戻ってきて欲しい思いもありますが、
幸せそうな元カレを許せない気持ちがずっと残ってます。
頭では早く忘れた方がいいと分かっているのに、ここまで執着が残る失恋も初めてで、毎日しんどいです。
どうしたらいいのでしょうか。

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2026.4.27 08:11
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メンターめぐ先生 50代
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よしこさん、同じフロアで働いて、幸せそうな元カレを見ながら毎日過ごすのは、本当にしんどいですよね。時間が経っても忘れられないのは、その恋が真剣だったからで、弱さではありません。

彼がすぐ新しい相手と付き合い始めたのは、別れた後の不安や空しさを埋めようとしてのことかもしれません。その選択は、よしこさんの価値を決めるものではありません。

少しずつつらさを手放して薄めていくおすすめ方法は、

ステップ1 ：｢まだ好き」「まだ執着している」ことを、少しだけノートに書き出してみる。

ステップ2 ：｢目の前から彼の存在を減らす」工夫をすること。たとえば、相手を見ないように意識する、SNSや噂の話題をできるだけ避けるなど、「物理的・精神的な距離感｣を少しずつ調整する。

ステップ3：自分の生活リズムを整える。特に睡眠は、回復や、気晴らしのきっかけになるため、ベースを整えると、次の行動がしやすくなります。

よしこさんは、決して独りではありません。少しずつ、ご自身の心を大切にしてみてくださいね。

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