20代

生活全般に対して気力が出ず落ち込んでしまいます。

37 1 2026.6.27 1:14

職場にいると、誰も見ていないのはわかっているのですが、人の目のあるところに8時間居続けることがつらく疲れてしまいます。
私が課で一番年次自体は低いのに、一番長くいるから意見出して欲しいと言われたりどうでもいいことを質問されたりすると全部私のせいにしないで欲しい、暇つぶしみたいな質問で私の時間を奪わないで欲しいと思ってしまいます。
職場に、仕事に関しても〇年目なんだからもっとこうしなよ、この業務早くやって等発言してきて、プライベートに関してもお金の使い方や結婚や子供のことに踏み込んでくる人がいて、その人に言われたことを気にして、結婚しないと肩身が狭いのかな、私は結婚できないのかな、と悩んでしまう自分がいます。
初めて好きになった人に振られて半年経ちますが、正直他の男の人を好きになれるイメージが湧きません。
恋愛を今すぐにしなくてもいいや、結婚しない人生でもいいやと自然に思える時もあるのに、職場の人や他の人に言われた一言で自分を追い詰めてしまいます。
私は学生時代から外国語に興味があり、複数の言語を話せるYouTuberの動画をみるといいな！と心から思うのですが、勉強していると、架空の誰かからそんなことやってどうなるの？と馬鹿にされているような感覚になる時があります。　
他にも好きなことややりたいことはありますが、それが毎日を生きるモチベーションになかなか繋がりません。
平日5日間働き、家事をする気力がなかなか湧きません。どうすれば人の言動に一喜一憂することなく、心身ともに健康に生活できますか？

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2026.7.1 08:01
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メンターめぐ先生 50代
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aiさん、ご相談ありがとうございます。
文章を読んでいて、とても真面目で責任感が強く、人の気持ちを敏感に受け取れる方なのだと感じました。だからこそ、周りの何気ない一言や態度も、ご自身の中で何度も考えてしまい、心が疲れてしまうのですね。

まずお伝えしたいのは、職場の方の価値観が、aiさんの人生の正解ではありません。結婚や子どものこと、お金の使い方などは本来とても個人的なことです。その方の考え方を聞いたとしても、「そういう考えの人もいるんだな」くらいで受け止めて大丈夫です。

また、お仕事では年次が浅いにもかかわらず頼られる場面が増えているとのこと。それは負担でもありますが、同時に周囲から「聞きやすい」「信頼できる」と思われている面もあるのかもしれません。ただ、抱え込み過ぎる必要はありません。忙しい時は「少し後でもいいですか？」と伝えたり、周りに協力をお願いしたりして、自分の時間を守ることも大切です。

失恋から半年という時間も、まだ決して短くありません。今は無理に次の恋を探さなくても大丈夫です。心が回復すると、人を好きになる力も少しずつ戻ってきます。

そして、外国語に興味があり、学ぶことに心が動くというのは、とても素敵なことです。勉強している時に聞こえてくる「そんなことをしてどうなるの？」という声は、現実の誰かではなく、不安が作り出している声かもしれません。その声よりも、「やってみたい」と思えた自分の気持ちを、ぜひ大切にしてください。

人の言葉に揺れない人はいません。でも、少しずつ「私はどうしたい？」という自分の声を増やしていくことで、周りの声は少しずつ小さくなっていきます。

焦らなくて大丈夫です。まずは一日10分でも好きなことに触れる時間をつくり、「今日はこれができた」と小さな達成感を積み重ねてみてください。その積み重ねが、少しずつaiさんの自信となり、心を支えてくれるはずです。一緒に、ご自身が心穏やかに過ごせる毎日を探していきましょうね。

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