K
プロフィール

30代

両親の老いてゆく姿を見ると気持ちが沈んでしまいます。

39 1 2026.3.21 23:22

私は30代で、現在60代半ばの両親とシニア犬と実家で暮らしております。父は重度の鬱症状で早期退職し、現在は症状は幾らかよくなりましたがほぼ毎日家で過ごし、母と私が仕事に出掛けています。

最近母の物忘れや同じ話を繰り返すところや、父の体の不自由さが目立ってきた気がします。また、元気だった犬も最近発作を起こし、足腰が以前より弱くなったように見えます。

周りの歳の近い親戚や友達は多くが結婚して家族ができたり、仕事で成功を収めたりする姿をSNS等を伝って見聞きしますが、私にはお付き合いしている人も居なく、長年働いた職場も適応障害で退職し、それ以来は今まで通り仕事をするのが難しく、パートで働いたり副職をしたりで食い繋いでいます。家に大したお金を入れることもできていません。そんな自分の現状を考えると両親に対して申し訳なさでいっぱいになり、同時に将来的に家族みんながどんどん老いてゆくことが怖くなります。

今は両親の元で生活させてもらっていますが、このまま続けていってはいけないと思います。でもどのように今後の自分の人生を組み立てていけばいいか正直もうわからなくなってきています。今の自分の気持ちをどう整理すればいいか、アドバイスいただけると幸いです。
よろしくお願いいたします。

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2026.3.24 06:51
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メンターめぐ先生 50代
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Kさん、お父さまの鬱、お母さまの物忘れ、シニア犬の足腰の弱り、そして自分の適応障害や働き方まで、さまざまな重さを同時に抱えていらして、本当につらい状況です。その中でも、両親の元で精一杯生活を続けていること、とても大切な位置にいる方だと思います。

まず、今の「申し訳ない」という気持ちや「将来が怖い」という不安は、決して「弱いから」ではなく、家族を大切に思っているからこそ生まれる、自然な感情です。適応障害を経験し、正社員の働き方が難しくなったのは、病気のせいで、あなたの価値が下がったわけではありません。その経験を踏まえて、自分に合った「小さな働き方」を少しずつ探していくのは、立派な生き方です。

考え方の整理としては、「完璧な未来を描く」のではなく、「自分と家族が少しでも安心できる今日」を少しずつ増やすイメージをしてみましょう。

具体例は、
・适応障害を踏まえた、正社員ではなくパートや在宅ワーク、フリーランスなど、負担が少ない働き方を検討する。
・両親の介護や犬のケアを、地域包括支援やケアマネージャーに相談し、自分の負担を軽減する。
・週に1日だけ、自分のために好きなことをする時間を持つ（読書、散歩、趣味など）で、自己肯定感を少しずつ高める。

また、SNSに映る「成功した同世代」に比べて自分を責めるのではなく、「自分は自分なりのペースで、家族を守りながら、自分の回復を優先している」ということを、自分に認めてあげてくださいね。ご両親も、いつか要介護になる時期が来るかもしれませんが、その準備は、焦らず「少しずつ」進めていけるように、ご自身の健康を守りながら、地域の支援や相談窓口を活用してみてください。

Kさんは、30代でもうこんなにも多くのことを担っているのです。その重さを、少しずつ、自分に寄り添いながら、これからも優しく抱えていきましょう。

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