日々の楽しみ方がわからなくなってしまいました

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• 2026.9.8 19:38

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  メンター めぐ先生 50代
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  うみさん、こんにちは。
  ご相談ありがとうございます。
  毎日お仕事と暮らしを丁寧に続けてこられたのですね。
  その積み重ねが、今の順調をつくっています。
  でも、心が「なんか満たされない」と教えてくれているのは、大切なサインです。
  
  無理に楽しいを探さなくて大丈夫。まずは、小さな心地よさに目を向けてみませんか。
  例えば、帰り道で空の色を眺める、お風呂で深呼吸を3回する、朝のコーヒーを窓辺で飲む…
  そんな「五感に届く瞬間」を、一日にひとつ、そっと意識してみてください。
  
  感情が動かないのは、心が少し疲れているのかもしれません。週に1度、15分だけ「何もしない時間」をつくって、ただ座ってみる。
  SNSも、見る時間を10分減らして、その分だけ窓の外を見てみる。そんな小さな変化が、心の奥に風を通すことがあります。
  
  うみさんの「満たされない」は、悪いことではありません。心が「もっと自分自身を大切にして」と、そっと手を伸ばしているのかもしれません。一緒にゆっくり歩んでいきましょうね。
  
  

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