40代、2歳の息子の前で泣き叫んでしまいました

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• 2026.7.30 20:51

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  メンター めぐ先生 50代
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  アイさん、ご相談ありがとうございます。
  文章を読みながら、胸がぎゅっと締めつけられる思いでした。リウマチの痛みを抱えながら、お仕事をして、ご主人のことも支え、夜泣きにも対応し、毎日ほとんど休む間もなく頑張ってこられたのですね。その中で心が限界を迎えてしまったのは、決してアイさんだけが弱かったからではありません。
  
  また、ご主人もうつ病で休職中とのことですので、ご主人自身も心に余裕がなく、どう声をかけたらいいのか分からなかったのかもしれません。ただ、アイさんにとっては、その一言が「もっと頑張れ」と言われたように感じてしまったのですよね。そのお気持ちも、とてもよく分かります。
  
  今回一番大切なのは、もう同じことを繰り返さないシステムを作ることです。
  例えば、お子さんがお風呂を嫌がった日は「今日は身体を拭くだけでも大丈夫」という日を作る、お風呂が難しい時はご主人に絵本を読んでもらうなど役割を分ける、「もう限界」と感じたら5分だけでもその場を離れて深呼吸する。
  このように、頑張る前提ではなく、頑張りすぎない工夫を増やしてみてください。
  
  そして、落ち着いた時にご主人へ「あの時は責められたように感じて、とてもつらかった。本当は『大丈夫、一緒に考えよう』と言ってもらえたら救われた」と、責めるのではなく気持ちを伝えてみるのも一つの方法です。ご主人も、アイさんがどれほど限界だったか初めて気づけるかもしれません。
  
  息子さんが驚いた表情をしたことを、アイさんは今も気にかけていらっしゃいますね。それだけお子さんを大切に思っている証拠です。もし落ち着いた時に「びっくりさせてごめんね。ママも疲れちゃってたんだよ」と優しく抱きしめてあげれば、その安心感はきっと伝わります。
  
  アイさんは、一人で抱えられる以上のものを背負っています。どうか「もっと頑張る」のではなく、「どうすれば少し楽になれるか」を、ご家族や周りの力も借りながら一緒に探していってください。アイさんが笑顔で過ごせることが、お子さんにとっても何よりの安心につながると思います。

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