生きるために必要なことを考えると無性に不安になる

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• 2026.4.26 08:08

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  メンター めぐ先生 50代
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  たちぎりさん、とても丁寧に不安を言葉にしてくださってありがとうございます。生きるための費用や手続きのことが、まるでずっと責められているように感じるのは、それだけ真面目に向き合ってきたからだと思います。
  
  将来の不安を少し和らげるには、「全部を一度に考えない」ことが大切です。たとえば、奨学金・税金・家のことをいったん分けて、今月やることを1つだけ決める。先の心配は消えなくても、「今はここまで」と区切るだけで心が少し楽になります。
  また、お菓子やゲームに罪悪感を覚える必要はありません。嗜好品は、怠けではなく心を保つための小さな休憩です。「使ってはいけないお金」ではなく、「生きる力をつなぐお金」と考えてみてください。
  
  周りの人も、不安がないわけではなく、見せ方が違うだけのことが多いです。きちんと考えようとする人ほど、未来を重く感じやすいものです。だから、たちぎりさんが苦しいのは弱さではなく、誠実さの表れです。
  
  折り合いのつけ方は、「完璧に備える」ではなく、「今日は破綻しないことを目標にする」くらいで十分です。
  不安が強い日は、
  ・できたことを1つ書く
  ・ 予定を減らす
  ・休む理由を自分に許す
  この3つを意識してみてください。
  
  たちぎりさんは、もう十分に考えて生きています。
  これからは「頑張る」だけでなく、「少し安心して休む」ことも、同じくらい大切にしてくださいね。
  
  

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