20代

相手に依存してしまう

25 1 2026.2.2 12:22

わたしは、すぐ人に依存してしまう癖があります。最近、そのことでとても悩んでいることがあります。私にはサークルが同じで、けっこう仲良くしている異性の友人がいます。彼とは個人的にはとても気が合うし、話しているととても楽なんです。そんな彼と、去年の夏前あたりでしょうか？お酒が入った状態で、家に行ってしまって、性的な関係を持ってしまったわけです。彼には彼女がいます、そのことを私は知っているのに、そういう不貞な行為を働いてしまったのです。そしてそれ以前から、少し抱いていた好意も大きくなって、でもどうにもできなくて、、彼とはコミュニティが同じなので必ず顔を合わせます。距離を置くこともできなくて、性的な関係を持ってからもずっとほぼ毎日メッセージでもやりとりをしているし、数カ月に一度性行為もしてしまっています。私はどういう存在なのか、わからなくなります。
何もかも間違っているのに、彼女ですらないのに、返事が来なければ不安になってしまうし、冷たい対応をされたら病んでしまうし、もう自分でもこんなの続けていてもどうしょうもないことはわかっているのに、関係を断ち切ることができないんです。
一度好きだと思った相手に依存してしまうんです、その人が私を受け入れてくれてると一度でも感じてしまったら、離れられないんです。こうやって、すぐ人に依存して不安になって、病んで、動けなくなってしまうのです。ずっと寝ることしかできなくなるんです。
話してどうにかしてほしいわけじゃないんです、でももうどうしたらいいのかわからない
誰にもこんな最低なことを相談できません助けてください

local_offer

回答一覧

2026.2.2 12:39
違反報告

メンター犬先生 50代
プロフィールを見る

えむさん　誰にも言えないことを、勇気を出して言葉にしてくださりありがとうございます。仲が良く、一緒にいて楽だと思える相手だからこそ、一度深い繋がりを持ってしまったあとに、手放すのは難しいことですよ。ましてや普段から顔を合わせ、メッセージも続いているのであれば、頭では「いけない」と分かっていても、心が相手を求めてしまうのは無理もありません。えむさんが今、自分のことを「最低だ」と責めてしまうほど苦しんでいるのは、それだけとても誠実で、本当は正しくありたいと願う善き人だからと思います。
「一度受け入れてもらえると感じたら離れられない」という感覚は、えむさんにとって、彼とのことが心を満たすもので、同時に失うのが怖と感じているからでしょう。彼女がいると知りながら関係を続けてしまう自分に嫌気が差し、返信一つで一喜一憂して動けなくなってしまう今の状態は、えむさんの心が「もうこれ以上は傷つきたくない」と言っているのでしょう。依存してしまう自分を責める必要はありません。人は誰しも、寂しさを感じる時に自分を優しく受け入れて存在に頼ってしまうことがあると思います。
今は、無理に彼との関係をスパッと断ち切ろうとしたり、自分を変えなくても良い段階だと思います。まずは、こうして誰にも言えなかった事実を吐き出したご自身の勇気を認めてください。彼との関係が必ずしも良いことでないと自覚できていること自体が、大きな一歩です。寝込んでしまうほど心がつらいときは、今は心を休める時期なのだと思って、まずはご自身の心身を守ることを最優先にしましょう。
もし少しだけ心に余裕があれば、彼とは関係ない自分の世界の「小さな楽しみ」を見つけてみるのはいかがでしょうか。例えば、好きな入浴剤を使ってお風呂に浸かるとか、好きな音楽をヘッドホンで聴くといった、ゆったり自分の存在を感じられる時間を作ってみてはいかがでしょう。彼からの返信を待つ以外の時間を、ほんの数分でも自分のために使うことが、少しずつ「自分を取り戻す」ことになります。
えむさんは決して一人ではありません。また苦しくなったときは、いつでもここで気持ちを知らせてくださいね。

続きを読む
0