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えむさん　誰にも言えないことを、勇気を出して言葉にしてくださりありがとうございます。仲が良く、一緒にいて楽だと思える相手だからこそ、一度深い繋がりを持ってしまったあとに、手放すのは難しいことですよ。ましてや普段から顔を合わせ、メッセージも続いているのであれば、頭では「いけない」と分かっていても、心が相手を求めてしまうのは無理もありません。えむさんが今、自分のことを「最低だ」と責めてしまうほど苦しんでいるのは、それだけとても誠実で、本当は正しくありたいと願う善き人だからと思います。
「一度受け入れてもらえると感じたら離れられない」という感覚は、えむさんにとって、彼とのことが心を満たすもので、同時に失うのが怖と感じているからでしょう。彼女がいると知りながら関係を続けてしまう自分に嫌気が差し、返信一つで一喜一憂して動けなくなってしまう今の状態は、えむさんの心が「もうこれ以上は傷つきたくない」と言っているのでしょう。依存してしまう自分を責める必要はありません。人は誰しも、寂しさを感じる時に自分を優しく受け入れて存在に頼ってしまうことがあると思います。
今は、無理に彼との関係をスパッと断ち切ろうとしたり、自分を変えなくても良い段階だと思います。まずは、こうして誰にも言えなかった事実を吐き出したご自身の勇気を認めてください。彼との関係が必ずしも良いことでないと自覚できていること自体が、大きな一歩です。寝込んでしまうほど心がつらいときは、今は心を休める時期なのだと思って、まずはご自身の心身を守ることを最優先にしましょう。
もし少しだけ心に余裕があれば、彼とは関係ない自分の世界の「小さな楽しみ」を見つけてみるのはいかがでしょうか。例えば、好きな入浴剤を使ってお風呂に浸かるとか、好きな音楽をヘッドホンで聴くといった、ゆったり自分の存在を感じられる時間を作ってみてはいかがでしょう。彼からの返信を待つ以外の時間を、ほんの数分でも自分のために使うことが、少しずつ「自分を取り戻す」ことになります。
えむさんは決して一人ではありません。また苦しくなったときは、いつでもここで気持ちを知らせてくださいね。

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