毎日不安でたまらない

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• 2025.9.20 07:07

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  メンター めぐ先生 50代
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  ゆあさん、こんにちは。
  よく言葉にしてくださいましたね。それだけでも、すごく勇気のいることだったと思います。
  
  今は、心も体も「もう無理」と悲鳴をあげている状態。そんな時に「頑張らなきゃ」と思うほど、苦しくなって当然です。だからまず、「何もできない自分」でもいいんだよ、と優しく言ってあげてください。呼吸をするだけでも、朝起きるだけでも、十分すぎるほどのことです。
  
  人生は直線ではなく、止まっているように見える時間が、実は、次に進む力を蓄えるための大切な期間になることもあります。
  もし何もやる気が出ない時は、「やってもいいかな」と思えるものを、ひとつだけ試してみませんか？
  ・ 朝、カーテンを開けてみる（光が脳を少し目覚めさせてくれます）
  ・ 白湯をゆっくり飲む（胃腸にやさしく、心も少しほぐれます）
  ・ ノートに今日の気持ちを一行だけ書く（言葉にすることで心が整理されます）
  ・ SNSではなく、自然の音のYouTubeを3分聞く（せわしなさから離れる練習です）
  ・ 好きなアロマの香りを嗅いでみる
  
  どれも5分もかかりませんし、やらなくても構いません。「今日はできそう」と思えた日だけで大丈夫です。
  
  ゆあさんのように「人並みに生きたい」と願う気持ちは、すでに未来への光です。
  どうかその光を消さないでくださいね。ゆっくりで大丈夫、一緒に探していきましょう。

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