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タピオカ
プロフィール

20代

痩せても心が楽になりません。体型の悩みとどう向き合えばいいのか分かりません。

閲覧数48 回答返信数1 投稿日時2025.6.13 9:32

はじめまして。
現在大学3年生の20代女性です。

私は昔からずっと自分の体型に悩み続けてきました。

小中学生の頃はBMIが24後半ほどあり、家族や学校の友人など、周囲から「デブ」と言われることが日常でしたし、私自身も周りにいろいろ言われる前から自分の体型が本当に嫌でした。

高校時代には、学校や家庭のさまざまな問題が重なり、ついに摂食障害を発症しました。拒食と過食を繰り返し、心も体もボロボロだったと思います。

大学に入ってからは、医療ダイエットとして知られるGLP-1(リベルサスやマンジャロ)を使い始め、約10kgの減量に成功しました。現在は2kgほどリバウンドしていますが、それ以降は数ヶ月間なんとか維持しています(本当はもう少し落としたいという気持ちもありますが…)。
ただ、薬に対して耐性が出てきてしまい、容量を増やしたり薬を変更したりしながら、なんとか今の体型を保っている状況です。

けれど、それでも自分の外見を「好き」になることができません。

痩せてからは、初対面の人、知人問わず、多くの人から「綺麗だね」「綺麗になったね」と言われることが増えました。昔とは違い、周囲の対応が明らかに変わったと感じる場面がたくさんあります。それ以外にも、私自身も服をきれいに着こなせるようになって、嬉しいと思うこともあります。

でも正直、それらの言葉を心から信じることができませんし、「服を綺麗に着られて嬉しい」より「もっと細かったらもっときれいに着られるのに」と思うことの方が多いです。
むしろ、「綺麗だね」などの言葉たちは、「もう絶対に太れない」というプレッシャーとなり、自分をより強く追い詰めるようになってしまいました。

空腹を我慢することも、食べたい気持ちを抑えることも本当にストレスで、毎日ほぼ常に体型のことばかり考えてしまいます。勉強や趣味にも集中できません。細い友人に本当に本当に嫉妬してしまいます。もうそれにも疲れました。

顔の悩みは整形などである程度対処できるかもしれませんが、体型は一生つきまとう問題のように思えて、本当にしんどいです。
ダイエット薬も高額で、これ以上頼ることも難しく、これからどうしたらいいのかわかりません。

もし、似たような経験をされた方がいらっしゃったら、どのように自分の気持ちと向き合ってきたのか、お話を聞かせていただけると嬉しいです。

回答一覧

  • 投稿日時2025.6.16 11:32
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    メンター タソ 30代 女性
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    タピオカさんこんにちは
    私も以前は今より10キロ以上も太っていた20代を過ごしていました。
    10キロ以上一気にやせたときは本当に全ての食事のカロリーを計算しないと食べられない状態でしたが今も太らないように気を付ける日々は続けていますが過度なダイエットはしていません。が同じく付きまとう恐怖が完全になくなったわけではありません。
    タピオカさんは痩せた今もご自身に満足ができない状態なのですね。
    またすぐにリバウンドしてしまうのではないかという恐怖もありますよね。
    タピオカさんのお気持ちを拝見していると
    「毎日ほぼ常に体型のことばかり考えている」「「もう絶対に太れない」というプレッシャーとなり、自分をより強く追い詰めるようになっている」という点からみると
    重度ではないにしろ近々に重度になりえる摂食障害の症状があるように感じます。
    この場合やはり専門家を頼り認知行動療法などのプログラムを受けることが良いのかなと思います。ご自身でできる方法もありますが、間違った方法で悪化してしまっても良くありません。臨床心理士や精神科医のもと正しい治療によって考え方を修正していく
    という方法が一番早く楽になれると私は考えます。
    一度思い切ってカウンセリングを受けてみるのも良いかと思います。
    摂食障害で受診されるかたはたくさんいらっしゃいますので是非一度相談してみては
    いかがでしょうか。
    ご参考にならない回答かもしれませんがタピオカさんの日々のストレスが早期に
    解決されることを願っています。
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