容姿のコンプレックス

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• 2025.1.29 13:01

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  メンター めぐ先生 50代
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  ここまで悩みながらも言葉にして伝えてくれたことにありがとうございます。あなたが今、外見のことで深く悩んでいること、とてもよく伝わってきます。毎日、自分の姿を見ては「もっとこうだったらいいのに」と思う気持ち、私も理解できます。
  
  まず、あなたが「自分のスタイルや顔が嫌い」と思ってしまうのは、理想のイメージがあるからこそですよね。でも、少しだけ視点を変えてみませんか？
  
  人はそれぞれに個性があり、完璧な顔や体型は存在しません。モデルや女優でも「ここが気に入らない」と感じている人は多いです。あなたが「気になる」と思う部分も、他の人にとっては「魅力的」と映っていることがあるのです。実際に「可愛い」と言われることもあるのですよね。それは決してお世辞ではなく、あなたの持つ魅力を本当に感じている人がいる証拠です。
  
  また、「他にも可愛い人はたくさんいる」と思ってしまう気持ちも分かります。でも、それは比べる必要のないこと。あなたにしかない良さがあり、それはあなたが気づいていないだけかもしれません。
  
  そして、外見を気にする気持ちを少しでも和らげるために、「自分の好きな部分を一つ見つけること」から始めてみませんか？例えば、「目が好き」「肌がきれい」「スタイルが良いと言われる」など、小さなことでも構いません。少しずつ「ここは悪くないかも」と思える部分を増やしていくことで、自己肯定感が少しずつ高まります。
  
  服装や髪型、メイクの工夫で印象は大きく変わります。自分の骨格に合ったスタイルを研究することで、より自信を持てることもあります。
  
  また、人と比べて落ち込んでしまう時は、SNSやメディアの影響を少し減らしてみるのも一つの方法です。理想のイメージばかりを見てしまうと、自分を否定する気持ちが強くなってしまうことがあるからです。
  
  最後に、あなたの価値は外見だけではありません。あなたが大切にしているもの、好きなこと、優しさや思いやりなど、外見以上に素晴らしいものをたくさん持っているはずです。少しずつでいいので、自分の良さを見つけることに目を向けてみてください。
  
  あなたは一人ではありません。焦らず、少しずつ自分を受け入れることができるよう、一緒に考えていきましょう。

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