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たくさん、こんにちは
ご相談をお寄せいただきありがとうございます

職場のランチ、同じ女性の方との定例が月3回ですか！そんなに設定されたらちょっと窮屈ですよねぇ

断る理由がないとおっしゃいますが、「たまになら良いが月3回は多い」というのも立派な理由だと思います
とはいえ、それがいえたら苦労しませんよね…たくさんは、優しい方ですね

ご参考になるか分かりませんが、以下、私の実際のお昼の過ごし方から、角が立たないお断りの理由を考えてみました
「お弁当作りに目覚めたので、外食ランチはなるべく控えたい」
「資格の勉強をしようと思っていて、お昼休憩は毎日アーカイブの動画を見て過ごしたい、ぜひ応援してください」
…いかがでしょうか？

しかしながら、色んな理由を取ってつけていわなくても、都合が付かないので…と何回か連続でサラッと断るだけでも、大人の女性だったら、なんとなく察して適切な距離を取ってくれるようにも思います

ランチタイムは大切な息抜きの時間ですから、ストレスを抱えず、たくさんの過ごしたいように過ごしてくださいね！

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