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まぐさん、ご相談ありがとうございます。こうして思いを伝えてくださったこと、とても嬉しく思います。
「ぐるぐる思考」って、決して悪いことではないんです。
実は私も同じタイプなので、まぐさんのお気持ち、よくわかりますよ。ついまわりと比べてしまったり、自分にダメ出ししたくなることもあるかもしれませんね。
でもね、まぐさんは何もおかしくなんてないんです。
それは「物事を丁寧に受け止めて、真剣に考えている」証拠。深く考えるというのは、まぐさんが日々、一歩ずつ成長しているあかしでもあるんですよ。だから、どうかご自分を責めすぎないでくださいね。
ひとつ、ちょっとした心がけとして…
どんなときも、気持ちが少しでも「明るい方向」で終わるように意識してみてください。
もし気持ちが落ち込んだり、つらさが頭をぐるぐるめぐったときは、外に出てお散歩したり、空を見上げたりしてみましょう。そして、ゆっくり深呼吸をしてから、空に向かって手をぐーんと伸ばしてみてください。「私は大丈夫」って、心の中でそっと唱えてみるのもおすすめです。
これは心理学でも、感情を前向きに整える方法として知られているものなんですよ。
まぐさんが、毎日を心地よく過ごせますように。応援しています。

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