セルフネグレクトかも

回答一覧

• 2025.5.29 09:09

  違反報告

  

  メンター つき 50代
  プロフィールを見る

  むぎさん、こんにちは、つきです
  ご相談ありがとうございます
  以前のお悩みでも、色々とお話ししてくださってありがとうございました
  
  幼少期の頃の傷が癒えていないのかな、という印象を持ちました
  子供の頃の辛かったことがひっかかり、むぎさんが幸せになることについて罪悪感を持ってしまう状況なのではないか
  あなたの心のどこかで、「私なんて幸せになれるわけがない」と幸せになることに対する怖さから、ブレーキをかけてしまっている
  お悩みを拝見して、そんな風に感じました
  
  その状態について、冷静にセルフネグレクトかもしれないとご自身で気づいたのは、このままではいけないというお気持ちがむぎさんの中にあるからだと思います
  むぎさんはありのままのご自分で、そのままでいいのですよ
  
  さて、今の状態のむぎさんに医療機関やカウンセリングなどは、まだハードルが高いので、まずは安心できる居場所を確保しましょう
  居場所といっても、物理的な場所だけではなく、心の拠り所のことを指します
  幸い、むぎさんにはご理解のある夫さんがいらっしゃるので、夫さんに協力してもらうことはできますか？
  
  方法は、毎日1分ほどハグの時間を待つ　です
  心と体は表裏一体です
  心が疲れていると体も疲れる、その反対も然りです
  なので、心が冷たく凍えているなら、体を温めると良いですよ
  人肌は疲れたりささくれだっている心を癒す力があります
  夫さんに毎日1分ハグされ、少しずつ癒されることで、ここは安全なんだ、誰かに傷つけられたとしても、癒してくれる存在がいる
  そのことを思い出してください
  
  ハグが恥ずかしいなら、眠りにつくまで手を繋いでもらうでも良いですよ
  ゆっくり、焦らず、ご自分に厳しくではなく、優しくなっていきましょうね
  むぎさんのお心が穏やかになりますように

  続きを読む
• 2025.5.31 08:04

  違反報告

  

  メンター めぐ先生 50代
  プロフィールを見る

  むぎさんへ。
  あなたが感じていることを、こうして丁寧に言葉にできたこと、それだけでとても素晴らしいことです。
  
  自分の気持ちを正直に見つめ、書き出せるというのは、すでに“自分を理解しようとしている証拠”です。
  「掃除もお風呂もめんどう」「体を大切にする気が起きない」 そのままの思いで、大丈夫です。
  
  心が疲れていると、体をケアする気力まで湧かないことは、誰にでもあります。
  それでもむぎさんは、ちゃんと「今の自分」を受けとめようとしている。だからこそ、一歩ずつ進めるんです。
  
  むぎさんの中に、“ずっと幸せでいたい私”と“もう終わりたい私”がいる。
  この相反する気持ちは、どちらも本物。
  自分の中に違う自分がいるように感じるのは、心が成長し始めているサインです。
  戸惑いながらも真剣に生きているからこそ、生まれる感覚です。
  
  世の中の「正解」に無理に合わせる必要はありません。
  たとえば「今日は歯を磨けた」「コンビニでもごはんを食べた」──それだけで立派。
  「私、今日もよくやったよ」と小さな声でつぶやいてみてください。
  
  心が元気でいることが何よりも大切。
  むぎさんはむぎさんのままで、とても素敵な存在です。
  その等身大の魅力に、どうか少しずつ誇りを持ってあげてくださいね。
  焦らず、ひとつずつで大丈夫。

  続きを読む