ai
プロフィール

20代

孤独感がある

35 1 2026.5.30 1:02

一人暮らしをしている20代社会人です。
休日に一人で過ごすのも苦ではなく、趣味もいくつかありますが、いつも心のどこかに寂しさがあります。
平日も土日も夜家にいると落ち着かなく、ひたすら音楽を聴いて散歩をして、お皿も数日洗わなかったり、お風呂にもギリギリまで入らなかったりします。土日は数日お風呂に入れなかったり、夜中3時頃まで起きてしまったりします。
自分のおどおどしてしまう性格や見た目にも自信が持てません。
私は境界線が曖昧なところがあると思っていて、優しくしてくれる年上の人がいると頼りすぎてしまったり心の拠り所にしてしまうことがあり、相手に嫌われないか、失礼ではないかと心配になります。
人と付き合ったことも告白されたこともありません。
マッチングアプリを入れたこともありますが、失礼なことやいかなり踏み込んだことを言われることが多く嫌になってしまい消しました。
趣味を充実させるのも手だとは思うのですが、やっぱり誰かに愛されたいという感情があります。
どうすれば心が満たされますか？また、健康的な生活ができますか？

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回答一覧

2026.5.30 19:40
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メンターめぐ先生 50代
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aiさん、はじめまして。
ご相談ありがとうございます。

文章を読ませていただいて、まず感じたのは、aiさんはとても頑張ってこられた方なのだろうな、ということです。

一人暮らしをしながら仕事を続け、趣味も持ち、自分なりに日々を過ごしている。それでも心のどこかに寂しさがあり、「誰かに愛されたい」と感じるのは、とても自然なことだと思います。

私は、aiさんが求めているのは単なる恋人ではなく、「安心できる居場所」なのかもしれないと感じました。

優しくしてくれる年上の方に心の拠り所を求めてしまうのも、弱いからではありません。誰だって安心できる存在を求めます。ただ、ひとりの相手に心の支えをすべて預けてしまうと、不安も大きくなりやすいのです。

だからこそ、これからは支えを一人に集中させるのではなく、

・趣味の仲間
・職場以外のコミュニティ
・信頼できる友人
・家族や親戚
・相談できる専門家

など、安心できる場所を少しずつ増やしていくことをおすすめします。

また、お風呂や食器洗い、睡眠が後回しになるのは、怠けているのではなく、心のエネルギーが減っているサインの場合もあります。

まずは完璧を目指さず、

「今日は5分だけ片付ける」
「シャワーだけ浴びる」
「0時までには布団に入る」

そんな小さな目標から始めてみてください。

そして、「愛されたい」という気持ちは決して悪いものではありません。
ただ、本当に心を満たしてくれる関係は、無理をして手に入れるものではなく、自分自身を大切にしながら育てていくものだと思います。

aiさんには、人を大切に思える優しさがあります。
だからこそ、まずはご自身にもその優しさを向けてあげてください。

焦らなくて大丈夫です。
少しずつ生活を整えながら、人とのつながりも広げていく。その先に、安心できるご縁や大切な人との出会いはきっと待っていると思いますよ。

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