わかめ
プロフィール

20代

大学の学生相談について

42 1 2026.7.5 6:10

大学院生の「わかめ」と申します。
修士論文に苦戦しまして、かれこれ4年院生をやっています。今は今年の9月の修了を目指しています。

執筆できず、もう耐えられないと思い大学の学生相談を申し込みました。そのときの相談内容は修士論文が書けないことでした。
しかし先日、やっと何とか一応論文を提出しまして、相談内容は解決しました。でも、数回カウンセラーの方と面談をするうちに、本当の悩みはそこ（修士論文）ではない気がしていました。

元々、私は昔から死んでしまいたい、いなくなって消えてしまいたいとよく思っていました。修士論文を提出できても、胸に穴があいたような痛みや息苦しさ、希死念慮が消えずにいます。

でも、学生相談は9月には終わります。なぜならその頃には修了するか退学しているからです。やっと、やっと自分の過去を話しても大丈夫そうな方と出会えたかもしれないのに、9月までなんです。
だから、迷っています。このまま相談を続けるべきか、辞めるべきか。信じても、時期がくれば終わってしまうなら、信じきって頼りにしてしまう前にやめた方がいいのでは？と思います。しかし、裏を返せばこれは「終わらせたくない」という気持ちでもあると思います。

私はどうすれば良いのでしょうか。こんな質問でごめんなさい。

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回答一覧

2026.7.5 14:15
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メンターつき 50代
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わかめさん、こんにちは、つきです
まずは修士論文の提出ができたようで、よかったです
一つ目標をクリアできましたね
一歩ずつ前進していることで、小さな自信を持つことができたのではないでしょうか

さて、カウンセリングのことでお悩みとのこと
私は残された２ヶ月でも良いので、始めても良いと思います

文章の印象から、わかめさんは警戒心が強く、誰かに心を開くことを苦手とされているように思えました
だから、たった２ヶ月で相談利用が終わってしまうことに対して、躊躇がある
これまでの経験から、慎重になられてるのかなという印象です

確かに２ヶ月では、わかめさんが抱えている根本的な問題に対する解決は難しいかもしれません
でも、誰かに心を開き、自身の内省を手伝ってもらうというカウンセリングを経験することができます
医療機関のカウンセリングは1時間5千円から1万円くらい費用がかかるため、継続が難しいかもしれません
なので、まずは大学の相談機関を活用し、自己内省の方法や自己開示の体験を積むのは良いことだと思いますよ

もし短い時間でカウンセリングの効果を実感されたいのであれば、認知行動療法を試してみてください
簡単に言えば日記です
でも、もっとドライに1日の行動を書き出し、数日後読み返して、その時起きたことを俯瞰的に考え直す
それを繰り返すことで、自分の心と向き合う習慣ができます

認知行動療法は専門書や解説がWEBやYouTubeにも載ってますので、ご自身に合った方法を試してみてください

もし気持ちが苦しくなったら、いつでもこちらでご相談くださいね
応援しています

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