10代

生きていることがつらいです

32 1 2026.5.8 18:50

大学一年生、発達障害(ASD)です。
生きることについて長年悩んでいます。

生きることが明確に苦痛であると感じ始めたのは、10年ほど前からです。人とのコミュニケーションが上手くいかず、孤立やトラブルを何度も起こしてしまったことがきっかけです。
当時からなぜ自分が生きているのか、どうして周りの人よりも劣っているのか、と毎日反芻しています。そして考えるたび、人生に絶望します。
自分が人間ではないなにか別の生命体のように感じます。周りの人のように振る舞っても、失敗ばかりです。
起きることや食べること、入浴をしたり買い出しをすること、趣味を行うことなどの生活への意欲・積極性がなく、生きているだけで苦しいです。なぜこんなことをしなければいけないのか、なぜこの場所にいなければいけないのか、なぜこんなことを感じなければいけないのか、苦しいです。
楽しいこともつらいことももう感じたくありません。完全に自我を失って、意識を失ってしまいたいです。
人生を終わらせることも何度も考えましたが、実行には至っていません。痛みへの恐怖や、家族への申し訳なさが引き留めています。
恵まれた家庭に生まれ、今まで金銭面など不自由のない生活を送らせていただいていることは自覚しています。感謝してもしきれません。
精神科などに通うことも考えています。ですが、あまり期待はしていません。私の問題は、人生を生きやすくしてもらうサポートや薬の処方を受けても、変わらないと感じているからです。
最近は、人生を終わらせる決断を早くしなければいけないと焦りもあります。このまま生きていても、しょうがないからです。どれだけ人間関係がうまく行っても、どれだけ学業でいい成績をおさめても、人生に悩みがなかったとしても、そんな未来がおとずれたとしても、生きたいと思えません。
このまま大学を続けられる自信もありませんし、そもそも人生を続けられる自信がありません。
毎日涙を流したり考えたりしたくないです。考えすぎなのでしょうか。どうしたらいいか分からない状態がずっと続いています。
なにかアドバイス等ありましたらいただけましたら幸いです。どんなに些細なことでもありがたいです。

拙文・長文失礼いたしました。

local_offer

回答一覧

2026.5.9 11:30
違反報告

メンターニコハナ 40代女
プロフィールを見る

Rさん、はじめましてニコハナです

ご相談内容を読んでいて、心の叫びがひしひしと伝わって来ました

ずっとずっと自分について色々な角度から考え続けて来たのかな…と推測されます
辛いですね…苦しいですね…

Rさんは、ご自分で発達障害があるとおっしゃっていますが、それ以前に心が疲れ切ってボロボロですよね
心と頭を休ませてあげるためにもクリニックを頼る事も大切だと思います

人ってどんな人でも弱いものです
強そうに見えている人、明るく楽しそうに生きている人でも心が疲れ切って調子が悪くなるものです

心身ともに何の障害がない人でも、環境などによって心と頭が疲れ切ってしまうとネガティブな気持ちになったり、周りが自分を批判しているのではないかと、すべてが良くない方向に気持ちが働きます

私も経験しているのですが、このような気持ちになった時は、無理をせずに思いっきり全てを投げ出して休むことにしています
心と頭が風邪で高熱出して寝込んでる感じだとイメージしてみてください
普通の風邪などは、鼻水やくしゃみ、咳など色々な反応が目に見えますが、心って見えないので分かりづらく、難しいですよね

日々の生活に対してご家族に感謝したりと元気な時の心は、元々健やかに育ってきているように思われます^ - ^

ご相談いただいた文章を拝見していると、今まできちんと学校でもご家庭でも教育を受けられて、Rさんご本人もたくさん努力されてきたのではないですか？

生きる上でのスキルをきちんと持っている人です

発達障害で、生きにくいと感じることが沢山あるかもしれませんが、そのような障害を持って活躍している有名な人は昔から沢山います

私は私！で良いのですよ

周りに振り回されることなくRさん独自の世界を作ってみませんか？
これから世界に羽ばたける素敵なお年頃です
何でもチャレンジができる若さを持っています
得意なことや他の人よりこんなこと出来るんですってありませんか？

今は長年考えすぎてしまって疲れているのだと思います
まずは、医療の力を借りて元気になってください
このサイトの右上に専門家の紹介などのリンクが貼ってあるのでそちらも使ってみてください

少しでも参考になれば幸いです
Rさんの心が元気になることを願いつつ、応援しています

続きを読む
0