20代

元彼のメンタル不調について

61 1 2026.2.4 14:48

私は20代、元彼は30代で、4年間付き合っていました。

元彼はとてもいい人で私のことを大切にしてくれていましたが、私が裏切ったことが原因で半年前に別れました。結婚まで考えてくれていた元彼を傷つけてしまったことは心から申し訳ないと思っていますし、今でも深く後悔・反省しています。

元彼は交際期間は基本的に精神が安定していて、私と別れた時も大分ショックを受けていたものの、もう半年も経っていますし、年末も友人たちと関西旅行を楽しんでいる様子をSNSにアップしていたので立ち直っていると思っていました。

今回、連絡しなければならないある用事があり久しぶりに連絡をしたところ、３日後に「しばらく休ませてくれ。返信が遅くなってごめん。実は深刻な鬱状態で、仕事も時短勤務になっている。メッセージもほとんど確認していない。もしかしたらもうすぐここからいなくなるかも笑」という趣旨のメッセージが届きました。

私が原因かは明示していないためわかりませんが、まさかそんなに深刻な状況とは知らず心底驚き、とても不安になっています。過去の裏切り行為と矛盾していることは重々承知していますが、本当に大切な人なので、極端な行動には絶対でてほしくないですし、幸せになってほしいです。

特に彼は友達は何人かいるものの外国人として日本で生活していて、家族も外国にいて一人暮らしをしているので、頼りになる人が周りに十分いるのか心配です。

（引っ越していなければ）彼の住所はわかるため、会って話を聞きに行くこともできます。ただ、もし私との別れが原因であれば、逆効果となる恐れもあり、あえてそっとしておくのがいいのかなとも思います。

とりあえずは本人に心配していることを伝えた上で、共通の友達に彼の状況を確認したところです。（どちらもまだ返信がありませんが...）

ショックな連絡に動揺して落ち着かないので、とりあえず文字にまとめて誰かに聞いてほしいと思い投稿させていただきました。この状況にどう向き合っていくべきかアドバイス等あればお願いいたします。

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回答一覧

2026.2.5 23:58
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メンターアリー 50代
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りんごさん、はじめまして、
アリーと申します。
ご相談ありがとうございます。

大事な元彼のメンタル不調がご心配とのこと。
ましてや、りんごさんのことが不調の原因かも？
と思うと、いてもたってもいられないですね。

もしも元彼が極端な行動にでてしまった場合、
あの時、話を聞いてあげればよかった、と
後悔することに恐怖感をおぼえるかもしれません。
非常にセンシティブな難しい問題ですし、
何が正解かは考えても考えてもわからないですよね。
誰しも決断する勇気のでないことだと思います。

連絡しなければならなかった用事については、
もう解消したのでしょうか？
もし、連絡をとらなくても済むようであれば、
りんごさんが「逆効果となる恐れ」とおっしゃるように、
「そっとしておくのがいいのかな」に私も一票です。

誰かが話を聞きに行って心配していることを伝えても、
その効果があるのかないのか不明です。
極端な行動にでないよう注意や説得をしても、
心の病気に力が及ぶかどうか不明です。
現実的に、24時間見守り続けることも誰にもできません。
深刻な鬱状態からの快復に何年かかるかも予測つきません。

同居する家族、毎日顔を出せる人、強い信頼関係にある人、
でもなければ、できることに限界があるように思います。

共通の友人に「会って話を聞いてきて」と依頼した場合、
万が一その直後に元彼が極端な行動にでてしまった場合、
今度は共通の友人がご自身のせいじゃないかと傷つきます。

鬱病になった元彼を引き受けて治るまでお世話する、
彼の元に戻り私が幸せにする、という覚悟がないとしたら、
中途半端な優しさや復縁を期待させることが、元彼をさらに
混乱させ孤独にしてしまうかもしれません。

落ち着かないかもしれませんが、こういう深刻なケースは、
りんごさんのお気持ちより、元彼の安全が優先に思います。

もちろん、心配なお気持ちはとてもよくわかりますが、
まずは様子見となさってみてはいかがでしょうか…。

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