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つい
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10代

入院したいって言って断られたら、

30 1 2025.9.29 20:18

精神科のお医者さんに入院なんども断られた人格さんがいて、そのひとは最後に断られていなくなっちゃいました。
ついもこわいです。
断られたら断られたで仕方ないのかなって思うけど、やっぱりこわい
明日精神科の受診があるけど、どうしたらいいんだろっ、

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解決

2025.10.1 09:02
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メンターミチコ 60代女性
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つい様

ご相談ありがとうございます

昨日精神科を受診なさったのですね
お返事が遅くなりました。申し訳ありません。

どうしたらいいのかな?私もわかりません。でも深呼吸は少し効果的だと思いますよ。こわいと思ったり不安になったりした時には、深呼吸をしてみてください。

4秒吐いて4秒吸う、或いは5秒吐いて5秒吸う。ついさんのペースに合う呼吸を見つけてみてください。そして何日間か試してみてください。

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