不安が止まりません

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• 2024.5.21 21:05

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  メンター ニコハナ 40代 女
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  揚豆腐さん、初めましてニコハナです
  
  メンターカフェにご相談をお寄せ下さりありがとうございます(^-^)
  
  世の中色んなことがあって、不安がいっぱいですよね
  
  でも、その不安にどっぷり浸かってしまうとズブズブと不安の沼に浸かっていってしまいます
  
  揚豆腐さんは、常に色んなことを沢山考えていらっしゃるのかな？と思ったのですが、どうでしょう？
  
  少なからず、どんな人も色んな不安を抱えて生きていると思います
  
  でも、不安の沼に浸からないように、途中から考えないように気分転換したりして、気持ちを切り替えたりします
  
  揚豆腐さんにとって、不安なことなど考えすぎないようにしなさいと言われても、簡単に辞められればこんなに悩まないですよね
  
  揚豆腐さんは、自分の良いところや素敵なところを考えたことがありますか？
  
  プロフィールを拝見すると大学院を出ていらっしゃるようですね
  すごいじゃないですか！
  勉強をがんばってきたのではないですか？
  大学に行きたくても行けない人もいます
  さらに大学院なら尚更行けない人がたくさんいます
  揚豆腐さんのすごいところです
  
  他には何がありますか？
  
  揚豆腐さんは、自分では気がついていないだけで、良いところや素敵なところが沢山あるんだと思います
  
  そこをどんどん磨いていきませんか？
  プラスの事をたくさん考えてみませんか？
  
  「ずっといろんなことを指摘され続けて素直に従っても上手くいかないことが多くて、疲れてしまいました」ってご相談に書いていましたが、自分のことをダメだと思っていませんか？
  上手くいかないこともあったかもしれませんが、小さいことでも上手くいったことがありませんでしたか？
  
  心が疲れているとマイナス思考になりがちですが、そんな時こそ、なるべくプラスになることを考えて、ご自分を褒めてあげませんか？
  
  これを続けていると自分の雰囲気も変わって、周りの環境も変わってくるのではないかなと思います
  
  凹んだ時やネガティブになりがちな時に「でも、ここはこうだったからいいじゃない！自分は頑張った！」って、実際に私が自分でやってる方法です(^-^)
  
  もっと気軽に人生を楽しみましょう
  
  少しでも参考になれば嬉しいです

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  • 2024.5.25 01:05

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    揚豆腐 20代
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    返信ありがとうございます。
    正直自分の良いところはひとつもなくて、ダメなところしかないといつも思ってしまいます。
    もっと気楽に、もネガティブなところが悪いところだと言われたこともあります。
    その人たちが言ってる理屈や理由は分かるのですが、結局自分がダメだという前提は崩れません。
    そこが変わらないのがとても嫌です。
    
    大学院を出たのもかなり酷い状態で修了してしまい、大学院でやったことを改めて読み直して論文を書かなければいけないのに
    その当時あった嫌な出来事や自分の無能さや怠惰さを明らかにしてしまいそうでとても嫌です。進まなきゃいけないのに過去の自分があまりにも情けなさすぎて、ダメすぎて、だからこそ今まで周りも冷たくしてきたのだと分かって辛いです。でも進まなければいけない。でも動けない、、、こんなことの繰り返しです。
    
    前向きになりたいのに、せっかくお返事をくださったのにこんな返信で申し訳ないです。

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  • 2024.5.25 07:57

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    メンター ニコハナ 40代 女
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    揚豆腐さん、お返事ありがとうございます(^-^)
    
    謝らなくていいんですよ
    
    過去を振り返って反省し過ぎちゃうんですね
    
    それをするとすごくすごく苦しいし、辛いですよね
    
    私もそうです
    恐らく多くの人が同じだと思います
    
    辛いから嫌な過去は見て見ぬふりをするんだと思います
    一つ一つに向き合わないようにしているんだと思います
    
    揚豆腐さんがご相談くださった文章を拝見していて、とても考えのしっかりされている方なんだな〜と思っています
    
    良いところが1つもないなんてことないですよね
    私は見つけましたよ♪
    
    個々の性格もありますが、どちらかというとパーフェクトを目指してしまっていませんか？
    目指したくなくても、してしまうのかもしれないですね…
    
    まずは、自分が今までしてきたこと、今日したことで良くないなと思ったことも全て自分自身を許してあげてください
    
    ご自分を大切にするところから始めてみませんか？
    
    もしかした、こちらにご相談くださったこともネガティブに捉えてしまうかもしれませんが、私は揚豆腐さんと繋がれて嬉しいです(^-^)
    
    ご自分が、大きな一歩を踏み出したことを褒めてあげてください
    
    みんな同じ人間です
    みんな大したことないんです
    
    揚豆腐さんには、ご自身をたっぷりご自愛してください
    
    もし見つからない！という時は、また今回のようにご返信ください
    
    揚豆腐さんと一緒に揚豆腐さんの良い所を一緒に見つけましょう
    ご自分では見えていない素敵なところが沢山ありますよ(^-^)

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