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ヤミヤミの実
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10代

心を自分で無くしてしまいたい

閲覧数496 回答返信数6 投稿日時2024.5.20 2:15

自分のことがとことん嫌いで好きになろうと努力したり今も精神科に入って誰にも言ってないですが、自分の中では自分のことを好きになるという目標も含め入院してます。
その中で自分のことが嫌いがだんだん強くなってしまってます。 完璧になろうと努力したこともありましたが、周りの友達のことを自分と釣り合ってないと思ってしまって嫌いになりかけてます。
そこで心を無くしたいと思ってます。どうですか?

回答一覧

  • 解決
    投稿日時2024.5.24 20:55
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    メンター ミチコ 60代 女性
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    ヤミヤミの実様

    ご相談ありがとうございます

    私は趣味でヨガをしています
    ヨガをしている時に先生から言われることばがあります。

    感情で動かない
    想いを込めないで動く と。

    ヨガにハイランジというポーズがあります。直立の姿勢から片方の脚はそのままで、もう片方の脚を一歩後ろに下げます。
    そして両手を上げながら前に踏込みます。

    文字にすると解りにくいですね。

    このポーズのままで両目を閉じるとぐらぐらするのです。

    ところが先生から「余計な事は考えないで呼吸にだけ集中して!」と言われると、ぐらぐらが止まるのです。

    ヤミヤミの実さんの心を無くすと言うのがどういう意味なのか、実際のところ私はよく解りません。

    けれども、ただ深い呼吸をして気づくことが何かあるはずです。
    淡々と日常を過ごすことの大切さから学ぶこともあるはずです。
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    • 投稿日時2024.5.30 23:18
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      ヤミヤミの実 10代
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      ご返信ありがとうございます
      私の中での意味は色々考えて感情をなくすの心をなくしたいでした。
      私はよく感情で動いて悲しんで怒って心の中にとどめるのがすごく得意で逆に人に言うのが苦手なので溜め込んでしまいます。
      そこで溢れたのを自傷してたくさんの血が出ないと満足出来ない
      すべて心でやったり動いたりしているので心を感情を無くしたいと思っています。
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    • 投稿日時2024.5.31 15:25
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      メンター ミチコ 60代 女性
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      とても感情的で浮き沈みがあるのだけど、それを人前で表せなくて内側に籠もってしまうということですね
      これで合っていますか

      今は私も考えがまとまらないので、返信に少しお時間をいただけますか
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    • 投稿日時2024.6.2 23:01
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      ヤミヤミの実 10代
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      合ってると思います
      ご返信くれると嬉しいです
      いくらでも待ってます
    • 投稿日時2024.6.7 21:26
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      メンター ミチコ 60代 女性
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      返信が遅くなりました
      ごめんなさい

      ヤミヤミの実さん、今は感情を失くすべきではないと思います。まずは感情を外に出す必要があると思います。

      だって思春期なのですから。

      理不尽なことに腹が立って当然なんです。自分にイライラするのも当然なんです。

      怒ったり悲しんだりした気持ちを口に出せないのなら、ノートに書きなぐってみたらどうかなと思います。

      主治医や看護師さん達はヤミヤミの実さんを診るのが仕事です。ヤミヤミの実さんにとっては苦手かもしれないけど、信頼してみようと思ってみませんか。

      心をなくす(私の考える心の安定の意味です)のは、ヤミヤミの実さんがもっと大人になってからで良いのではありませんか。

      それから。。。
      提案ですが、1日に何度か深呼吸をしてみませんか?
      4秒で吸って4秒で吐いてでも
      5秒で吸って5秒で吐いてでも
      気持ちいいと思える方法でやってみてください。

      ヤミヤミの実さんにとって心地良い瞬間になることを願っています。
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    • 投稿日時2024.6.14 13:07
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      ヤミヤミの実 10代
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      ありがとうございます