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ariさん、こんばんは、つきです

ご相談ありがとうございます
何度かariさんのお悩みにはお返事を書いているのですが、読んでいただけていたら嬉しいです

さて、ストレスに耐性をつけること
どうすれば心を強く持つことが出来るようになるか

結論から言えば、人生に起きることに対して、「仕方がないと思えるようになること」と「辛いことや不安になることが起きたとしても、でも、幸せだなと思える瞬間もあること」を知ること

ariさんはまだお若く、人生の経験は浅い
なので、今までの出来事が全てになってしまうのは仕方がないことです
だからこそ、何度かお声がけしている通り、見分を広げ、経験をたくさん積み、そして俯瞰的に物事をとらえるようになることが必要なのです

そのためには沢山読書をしてください、色んな人と話をしてください
あなたが知らない世界に触れ、自分の考えが酷く狭い範囲の出来事に囚われていると少しでも認識してください
変化を恐れず、知らないことへ挑戦をする
あなたが変われば、あなたの周りも変わっていきます
そう信じて、少しずつ、ご自身を振り返ってみましょう

日記。認知行動療法のノートを使って日々のメモを書いてみる、自分の考えや気持ちを図に表してみる
客観的に自分を見つめる手法は沢山ありますので、調べてみてくださいね
自分に合ったやり方が必ずありますので、試してみてください

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