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minpさん、ご相談ありがとうございます。
長く大切に育んできた関係の中で、「変わりたいのに変われない」苦しさや、
彼氏を傷つけてしまいながらも、これからも一緒にいたい切実な想い
とてもよく伝わってきました。

パートナーとの関係は、minpさんにとって、とてもかけがえのないものですよね。
一方で、その大切さゆえに、強い感情が湧いてしまい、抑えきれなくなることもあって
その葛藤の中で、minpさんはご自身を責めながらも、
何とかしようと、真剣に向き合おうとしている状況と感じました。

「あなたの出会うすべての人は、あなた自身を映す鏡である」
という、有名な心理学者の言葉があります。
もしかしたらminpさんの中に、
「理解されたい」「抑え込まれてきた感情を見てほしい」
という心の声が、彼との関係を通じて現れているのかもしれません。

怒りの感情は、心の奥にある「悲しみ」や「不安」、相手への「期待が実現しないこと」から沸き起こるものだったりします。
その感情を暴言や暴力的ではなく、表現するためには、
まず自分自身が「本当は何を感じていたのか」を
ゆっくり見つめてあげる時間が必要だと思います。

自分を責めず、丁寧に受け入れ、心の深いところにある
「なぜそうなってしまうのか」に耳を傾けていくことが、「本当に望む自分」へ
とつながっていくきっかけ、とも思います。

minpさんの中には、変わりたいというお気持ちが生まれているように
今は、ご自身と向き合う時間が大切なのかもしれません。
必要であれば、専門家によるカウンセリングも、深い部分にある自身を理解する上でとても効果的です。

別れるかどうかは、「変わったあと」に考えても遅くないと思います。

焦らず、諦めず、ご自身の声に寄り添っていけますように。

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