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母が病気で亡くなり父と2人暮らしになりました。父は昔から易怒的で、自分に都合の悪いことは指摘しても他の人の話にすり替えてしまいます。関わるのも疲れるため口も聞いておらず夫婦でいう家庭内別居のような状態です。
姉がいるのですが結婚して家を出ています。姉も父に対して過去否定的な感情を抱いていたようですが、関係性は維持できています。
自分の過去を振り返ると母と共依存の状態だったのかもしれません。
対人援助職をしていながら、上記のように自分が他者との関わりを拒絶しているようなところがあり、自分に対しても嫌気が差します。
どうしたら心穏やかに過ごせるでしょうか。

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