何の気力も湧かない

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• 2026.9.6 14:53

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  メンター つき 50代
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  こんにちは、つきです
  ご相談いただいたのに、回答が書けず、申し訳ございませんでした
  すでに退会されていらっしゃるため、このご相談への回答が届かないかもしれませんが、コメントしますね
  
  若いころからパニック障害をお持ちで、今もとても苦しい思いをされていること
  以前通っていた病院では薬は処方されず、でも仕事を続けられなくて、休んでいらっしゃる
  
  私は医療の専門科ではなく、あなたにどのような声がけをすべきか、とても悩みました
  苦しくてお辛い状況ですよね
  カウンセリングなどは受けたことはありますか？
  時間やお金もかかりますが、カウンセリングは自分の本音と対峙するのを手助けしてくれる手段ですので、お勧めします
  カウンセラーとの相性もあるかもしれませんが、あなたの言葉を傾聴し、リラックスできる方法を教えてくれる
  パニックから抜け出せるようになるヒントを貰えるかもしれません
  
  もう試されていたら申し訳ございません
  最近では、AIと壁打ちで話すことで、自分の気持ちを落ち着かすことができるという効果も効いたことがあります
  もちろん、AIに頼りすぎるのは良くなくて、生身の人間との対話が大切になってきますが、AIとの対話で良い所もるので（24時間いつでも対話できる、時間制限がないなど）、良かったら使ってみてください
  
  私が尊敬する精神科医の先生は、「人生は色んな辛いことが重なっているものだけど、それを仕方がないこととしてあるがままを受け入れ、だけどたまには生きていて幸せだなと思える瞬間があるということを認識すると気持ちが楽になれる」とおっしゃってます
  なかなか難しいとは思いますが、ご相談者様にもそういった心境に慣れるような良いカウンセラーと出逢えるといいですね

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