一人
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20代

どうでもいい話が出来る人がいなくて寂しい

40 1 2026.4.23 23:39

パワハラ、学生時代のいじめ、人間関係が上手くいかず心に限界がきて無職になった実家暮らしの者です。
最近は発達障害のオンライン自助会に月1・2くらいで参加しており、ありがたい事に困り事を聞いてもらったりしています。自助会の開催日が決まっているので、いつでも気軽に相談出来る訳ではないですが、相談相手は一応いると言える状態だと思います。
しかし、くだらない事を話せる人が1人もいなくて、コミュニケーション不足で寂しいです。実家暮らしですが、「今日こんな事あった」みたいに気軽に話せるような関係ではありません。友達も恋人もいません。じゃあ作ればいいじゃないかと思いますが、そこまでの気力がないですし、恋愛も全く興味がない状態です。
ちなみに発達の自助会で友達を作ることも考えましたが、友達を作りそこでトラブルが発生したらもうその自助会には参加できなくなるというデメリットがあるので、自助会で友達を作る事は考えておりません。
ずっと孤独で寂しいですし、「死ぬまで1人なのかな」など考えてしまいます。
何かいい解決策はないでしょうか。全振りしてしまってすみません。よろしくお願いします。

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回答一覧

2026.4.27 09:35
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メンターめぐ先生 50代
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一人さん、とてもよくお話しできていて、その気持ちをちゃんと持てたのは、とても立派なことです。パワハラや学生時代のいじめ、心の限界など、どれも大人になっても引くような重さを持っているのに、それでも自助会に参加して、話を聞いてもらおうと頑張っています。それは、「自分を守る努力」ですよね。

寂しい、コミュニケーション不足、関係がない、というのも、とても自然な気持ちです。友達や恋人を作らなければならない、というのは「社会の常識」の一部にすぎません。自分に合っていない場合は、その常識を捨てて、「自分のペースで関係を持つ」ことが大切です。

自助会で友達を作るのは、確かにリスクがありますね。でも、自助会以外でも、少しずつ自分のペースで関係を作ってみる方法はあります。
例えば、
・オンラインやSNSで、趣味のグループやオンラインコミュニティに参加してみる
・趣味や活動を通じて、少しずつでも人とつながる機会を増やす
・自分のペースで、少しずつでも「今日あったこと」を誰かに話す時間を持つ

などを、少しずつでも始めることですね。

また、恋人や友達がいないから、死んだほうがいい、というのは、決してそうではありません。人生には、それぞれのペースで、関係やつながりが変化していきます。自分に合った人や、自分に合った関係が、少しずつでも見つかるかもしれません。

死ぬまで１人、というのも、決して悪いことではありません。人生には、それぞれのペースで、関係やつながりが変化していきます。自分に合った人や、自分に合った関係が、少しずつでも見つかるかもしれません。

一人さん、自分を責めず、自分のペースで、少しずつ前に進んでいきましょう。

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