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おてんき様
勇気を出して相談してくれてありがとうございます。
読んでいて、「甘えている子」ではなく、ずっと頑張ってきた子なんだなと感じました。

もともと明るくて、友達や学校行事、習い事も楽しめていたからこそ、「前みたいにできない自分」がすごく苦しいんですよね。
でも、一度強い不安や恐怖を感じると、心より先に身体が「また怖いことが起きるかも」と反応してしまうことがあります。だから、電車だけじゃなく、一人でいることまで不安になるのは、決しておかしなことではありません。

そして受験や家庭のことも重なって、心がずっと緊張している状態なのだと思います。
心が疲れると、人は急に孤独を強く感じたり、「この先ちゃんと生きていけるのかな」と不安になったりします。

でも、大丈夫です。
今の状態が、この先ずっと続くとは限りません。
実際に、同じように電車が怖くなった人でも、少しずつ「できた」を積み重ねて、また外に出られるようになる人はたくさんいます。

今は、「前みたいに戻らなきゃ」と思いすぎなくて大丈夫です。
例えば、
・家の近くを少し歩く
・短い時間だけ一人で過ごしてみる
・不安になったら深呼吸する
そんな小さなことを少しずつで十分です。

あと、「こんな自分じゃダメだ」と責めすぎないでくださいね。
不安を抱えながら毎日学校へ行って、受験とも向き合っている時点で、もう十分頑張っていますよ。

おてんきさんは、ちゃんと生きていけます。
今はまだ、心が少し疲れているだけです。
一人で抱え込みすぎず、信頼できる大人にも少しずつ頼ってみるのも良いと思います。
お話したくなったら、また相談に来てくださいね。

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