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おとさん、こんばんは、つきです
ご相談ありがとうございます
拝読していて、おとさんのどこにも逃げられない息苦しさが伝わってきました

シングルになり、小さなお子さんを一生懸命育てていること
相性がいいとは言えないご両親と同居し、気をつかっていること
これだけでもとてもとても頑張っていらっしゃる
おとさんはご自身のことをもっと褒めていいんですよ

①お母様とどうやって家事などを上手くやればよいか
⇒当番制にしてはいかがでしょうか？
　例えば１週間おきに、炊事と洗濯と掃除をローテーションしていく
　ただしルールとして、「お互いしてもらったことに文句をつけない」という約束をするんです
　それぞれがこだわりがあり、それを相手に認めて欲しい気持ちになっている
　これはいつまでたっても平行線です
　お互いの意見が交わらないのであれば、当番制にしてしまい、自分が当番の時は自分のやり方でする、お互いのやり方に干渉しない
　これなら自分が当番の時に好きな方法で対応できるので、少しはストレスが減ると思います

②心を休めるにはどうしたらよいか
⇒お子さんが幼稚園に行っている時で、たまにお仕事を休むことは可能ですか？
　その時間はご自身のことを癒すことに使ってください
　美容院に行く、好きな映画を観に行く、お気に入りのカフェに行って読書をする
　１～２時間の短い時間でも良いので、お子さんやご両親のことを忘れる時間を作ってください

　あとは睡眠です
　沢山良い睡眠をとるようにしてください
　心の疲れは体に現れます
　その逆もあって、体が疲れていると心が疲れてしまいます
　温かいお風呂に浸かり、自律神経を整え、沢山睡眠をとるようにしてください

資金などのこともあり、なかなか難しいとは思いますが、できるだけ早めにご両親とは別居できると良いですね

応援しています

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