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s10さん、ご相談ありがとうございます。寂しさを感じるのは、とても自然なことです。一人が好きでも、ずっと一人だと誰かの存在が恋しくなるのは当然です。あなたは旦那さんとの時間を大切にしながら、昼間の孤独をどう乗り越えるかを考えているのですね。

まず、「寂しさ＝悪いこと」ではありません。それは「誰かとつながりたい」「充実した時間を過ごしたい」という大切な気持ちの表れです。その気持ちを否定せず、受け入れることが第一歩です。

1. つながりのある場所を作る
完全に一人ではなく、適度に人の気配を感じる環境を作るのも方法です。
•  オンラインの作業会（Zoomで誰かと一緒に作業）
•  ラジオやポッドキャスト（話し声があると安心することも）
•  カフェやコワーキングスペース（人の気配があるだけでも気持ちが違う）

2. 寂しさをエネルギーに変える
「寂しい」と感じたら、何か行動を起こすサインと考えてみるのも良いですね。
•  小さな目標を作る（「この時間だけは仕事に集中する」など）
•  新しい趣味を試す（絵を描く、ガーデニング、料理など手を動かすこと）

3.  ちょっとだけ誰かとつながる
誰かに依存するのが心配なら、気軽に会話できる場所を作るといいかもしれません。
• 短いメッセージを送る（負担のない範囲で）
• SNSで気楽に発信する（誰かと直接関わるのが難しいなら、一方的な発信もOK）

無理に寂しさを消そうとせず、「ほどよく付き合う」ことを意識すると、少しずつ楽になっていくはずです。あなたの心が少しでも軽くなるように、応援しています。

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