規約違反の報告はこちら 違反理由※必須 誹謗中傷・差別的な投稿 公序良俗に反する投稿 個人情報の投稿 肖像権・知的財産権を侵害する投稿 わいせつな投稿 営業・営利目的の投稿 その他、悪意のある投稿 該当トピック 該当文章 ご相談読ませていただきました。それはとても苦しいですね。私も今だに学生時代に言われた悪口を思い出し、嫌な気持ちになることがあります。 ですがさすがに学生時代からはだいぶ時間が経っているので、今ではそこまで落ち込むことはありません。 あかりさんも、もう少し時間が経てば少しずつ気にならなくなるかもしれません。 ですがそれまでは辛いと思いますので、気休めかもしれませんが、私が普段やっている嫌なことを忘れる方法を書きますので、参考にしてください。 ①好き(気の合う)友達に会う。 好きな友達に会って楽しい時間を過ごしていると「この人と楽しく過ごせるんだから大丈夫!」と思えてきて、他の誰かに悪口を言われたり嫌われてもあまり気にならなくなります。落ち込んだ時は、好きな友達と会うようにしています。 ②信頼できる人に話を聞いてもらう。 こんなことがあってとても辛い、と誰かに話を聞いてもらうとそれだけで気持ちが軽くなります。信頼できる人であれば、親身になって聞いてくれ、一緒に解決策を考えてくれたり、アドバイスをもらることもあります。 ③怒りや悲しみ、嫌な気持ちを思い出しながら、白紙にぐるぐると円を描く。書き終わったらその紙をびりびりに破いて、できれば燃やす。※燃やす場合は火気の取り扱いには十分注意してください。燃やすことが怖い場合等は、水に溶ける紙を買ってきて、それに書いてびりびりに破いてから水に流す。 ③の方法は最近読んだ本に書いてあり、まだ実践していませんが、すごくスッキリしそうなので今度やってみようと思っています。燃やすもしくは水に流す、をするかしないかで効果が変わるそうなので、私は水に溶ける紙を買ってやろうと思っています。 何か1つでも参考になれば幸いです。 それと最後に、ご相談を読んでいて、あかりさんが相手の方々のことを悪く言っていないことがすごいなと驚きました。私が同じ状況であれば、相手に対して「むかつく!」とか「許せない!ひどい!」等相手を責めるようなことを書いてしまいそうですが、あかりさんのご相談の中にはそういった言葉はありませんでした。それは、あかりさんの心が綺麗だからなんだろうな、と思いました。あかりさんの良いところを知っている人はたくさんいると思います。そういった人達と過ごす時間を増やしていけば、少しずつ忘れられるかもしれません。 その他、自由記入欄 この内容で送信する