20代

モラハラのトラウマ

35 1 2026.10.14 21:22

2年付き合った元彼がいます。

付き合って半年ほどは優しい面が多く、前向きな姿がかっこいいと思っていました。半年から1年になると彼自身が見え始め、少しずつわがままが出始めました。その頃から同棲も始め彼のわがままも受け流しながら過ごし、1年半をすぎたあたりから明らかに私への当たりが強くなってきました。

夜ご飯をつくれば「ご飯がまずい、お母さん料理下手なのか」
掃除が滞ると「掃除もできないのか、部屋が汚い。」
彼より先に寝ると「なんで寝てるんだ、俺が起きてるんだから起きろ」
彼が忘れ物をすると「なんでお前は気づかなかったんだ。無能すぎる。」

ここから半年〜1年ほどはこのような言葉が毎日のように飛んできました。彼自身イライラの抑制ができていない時は「お前なんて存在価値がない」「目の前から今すぐ消えてくれ」「はやく死んでくれ」と言った強い言葉を投げられる時もありました。抑制のできない日は週に1回ほどありました。

そんな毎日を過ごしているうちに自分の存在価値が見出せなくなり、抑うつで病院に通っていた時期もあります。

そんな彼とは現在別れており、新しい彼氏ができていますが、
とても優しく、ご飯は美味しいと言ってくれたり、部屋の掃除も一緒にできたり、ご飯も一緒に作ります。体調が悪い日は彼が付きっきりで看病してくれました。
結婚の話も出ており、同棲の準備中でもあります。

こんなに優しい彼でも元彼の言葉や暴力を思い出して身構えてしまう自分がいます。現在の彼と元彼は別人であること、もちろん彼を信頼していないわけではないですがたまに怖くなってしまう時があります。今の優しい彼と今後過ごしていけばこのトラウマのような記憶も薄れていくんでしょうか。
早くこのトラウマから抜け出したい。

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回答一覧

2026.11.4 14:27
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メンター犬先生 50代
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ポン酢さん、回答までお待たせいたしました。
元彼からの激しい暴言や不当な扱いに耐え続け、病院に通うほど心や身体が追い詰められていた過去、本当に大変な経験をされてきたのですね。
現在の彼氏さんがとても優しく、大切にしてくれているにもかかわらず、過去の傷から身構えてしまったり恐怖を感じてしまったりするのは、ポン酢さんの心がそれだけ深く傷つき、自分を守ろうとしている自然な反応ですよ。いくら今が幸せでも、簡単に忘れられるものではないと思います。
優しい彼との穏やかな時間を重ねていくことで、少しずつ安心感が上書きされ、恐怖やトラウマのような記憶が薄らいでいく可能性は十分にあります。ただ、トラウマは焦って消そうとすればするほど辛くなってしまうこともあるため、焦らずご自身のペースで向き合っていくことが大切です。
もし過去のトラウマが原因で現在の生活に支障が出たり、恐怖感が強くてお辛い時には、お一人で抱え込まず、心療内科やカウンセリングなどの専門機関で医師や心理士などの専門家に相談し、適切なケアを受けることもぜひ検討してみてくださいね。プロに頼るのは現代生活の知恵です。活用していきましょう。
また、誰かに話を聞いてほしい時は「女性のための健康ホットライン」などの専門窓口を頼るのも一つの方法です。
今の彼にも、無理のない範囲で「過去の経験から時々身構えてしまうことがある」と伝えておくことで、気持ちに少しゆとりができるかもしれません。
ポン酢さんが過去の傷から守られ、安心して現在の彼と穏やかで幸せな時間を築いていけますように。応援しています!

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