もふりんちょこ
プロフィール

20代

ダイエットできない自分が辛い

24 1 2026.8.16 22:55

私は食べることが大好きです。
一時、とあるきっかけからダイエットを始め、生理が止まり足が痺れるほどにまで痩せました。
一年くらいその状態でしたが、さすがに続かずリバウンドしました。
しかし、ダイエットしていた頃の名残りで、毎日カロリーを記録し、カロリーをオーバーしては涙を流してしまう日々です。
ダイエットできていた自分に戻りたいです。

１番の問題は、食べるのが大好きと言うことです。日々考えるのはご飯のことばかり。次はこれを食べたい、これをつくろうかな、このお店に行きたいな、そんなことばかりです。

どうやったらダイエットを頑張り続ける、または食に意識が向かなくなるのでしょうか。

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2026.8.20 15:09
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メンターミチコ 60代女性
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もふりんちょこ様

ご相談ありがとうございます

食べるのが好きで、料理もお好きみたいですね。幸せそうで良いなあと思いましたが、もふりんちょこさんにとっては悩みなんですね。

もしかして、お腹いっぱいになる迄食べていますか。もしそうなら一歩手前で食べるのを止める努力をなさってはどうですか。

それから、痩せている人を観察するのも良い方法だと思います。痩せている人って、大抵お茶を飲んでいます、ジュースや炭酸てはなくて。コンビニでおにぎりを買う時も、梅や昆布を買っている印象があります。よく観察してみてください。

唐揚げなどの揚げ物好きですか。もしそうなら、揚げ物の半分を大豆ミートにしてカロリーを減らす方法もあります。

たくさん作ってしまうから食べてしまうのであれば、ご自身で調理したものを子供食堂に持って行って、皆さんで分け合って食べるなんてどうですか。

それと、毎晩体重を測るのも効果的だと思います。

繰り返しますが、食べるのが好きって良い事です。なんだか可愛らしくて幸せそうで、もふりんちょこさんの周りには楽しそうな雰囲気が漂っていそうです。

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