20代

依存していた彼とお別れをしました。

60 1 2025.11.6 20:19

依存していた彼とお別れをしました。彼はモラハラぽいところがあり、人格否定や強い言葉で詰められたりなどされていました。ただ、全て彼が悪いとは思っておらず、私自身も逃げていると言われたらそうですが、元彼との話になった時に傷ついてしまうのではないかと考えて◯◯したことあるよ、等聞かれたことだけに抜粋して話をしていました。そこに彼は不信感を抱き、不安に駆られて強い言葉で詰めていたのだと思います。
一度距離を置こうと話し合いをしたのですが、3日経ったくらいに彼からの電話や連絡が鳴り止まず、「家の近くまで来た」「連絡くれないならインターホン押すよ」などの脅しをされて深夜だった事もあり何かされてからでは遅いと警察を呼び、事情聴取されそのまま彼とはお別れという形になり終わりました。
彼が不安に思うこと（例えば、好きなYouTubeを見る、仕事終わりにふらっと買い物をする等）を全てしないようにしていたからか、私の心が疲弊し離れたいと考えていた矢先に上記のことがあったので心が解放されています。
一方で、一緒に過ごした時間が楽しかったこと幸せだったことも頭によぎり、彼とまた一緒に過ごしたいと思う自分もいます。ただ、今の自分ではまた同じことの繰り返しで心が疲弊する未来も見えています。
酷いことされたけど、まだ好きな気持ちがあってしんどいです。どうすれば自分が変われるのか何か助言いただきたいです。
読みにくい文章ですみません。

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回答一覧

2025.11.7 13:10
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メンターつき 50代
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あさん、こんにちは、つきです
ご相談ありがとうございます

お別れした彼との関係の中で、心がすり減っていたこと、そして離れた今もなお揺れる気持ちがあることがとてもよく伝わってきました

「酷いことをされたけど、まだ好き」
その感情は決しておかしくありません
人は優しくされた記憶や一緒に過ごした時間に心を引っ張られるものです
なので、今の時点では相反する気持ちの間で揺れるのは当然のことだと思います

ただ…、もしかしたら、あなた自身はそうではないと感じられるかもしれませんが、
彼とは少し＜共依存＞のような関係性があったのでは？と感じました
相手の不安や怒りに合わせて自分を抑え、気づけば自分の心がすり減っていた
それでも「私が悪かったのかも」と思ってしまう
それは、共依存の関係でよく起きることなんです

今は「どう変わればいいか」と無理に前を向くよりも、まずは「自分を守る距離」を意識してみてください
夜中に押しかけてきたり、警察を呼ぶ事態になるなど、少し常識の範囲外の行動をするのは、お話を伺っているだけでも怖いことですので…

例えば、連絡があっても反応しない、共通の知人に事情を伝える、思い切って引っ越す、自分の気持ちを紙に書き出して整理する
そうした小さな行動を積み重ねることで、あなたの心の回復につながっていきます
まず物理的に距離をとることで、落ち着いて考えることができるようになりますよ

これからはあなた自身の心を大切にする時間を過ごしてほしいと願っています
またいつでも、お話しに来てくださいね

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