30代

育児期における夫婦関係に悩んでいます

51 1 2026.2.9 12:56

1歳と0歳の子供がいます。
私は現在、産後〜育児期にあり、精神的にも身体的にも余裕がない状態です。
夫は育児や家事に一部協力はしてくれているものの、日常の関わりの中で強いストレスを感じています。
特にしんどいのは以下の点です。
・私が疲れていたり不調（生理中・産後の体調不良など）でも、労いや感謝の言葉がほとんどない
・会話が噛み合わず、こちらの気持ちを伝えても論点をずらされたり、私の「態度」や「反応」のせいにされる
・夫が不機嫌になると、ため息・無視・会話を避けるなどの態度を取られ、精神的に消耗する
・育児（特に寝かしつけ）でうまくいかないと、改善しようと試すより「できない理由」を並べ、結果的に私に負担が戻ってくる
・私が指摘や提案をすると、防御的・攻撃的に返されることが多く、話し合いが成立しない
・「私が悪い」「私が思い通りの反応をしないから問題が起きている」という構図にされがち(これは上の子の妊娠から産後にホルモンバランスが大きく崩れ、夫に酷く当たってしまったこと(感情が昂り頬を叩く、自分自身を殴る、夫に場面で馬鹿・役立たず・頭が悪いと暴言を吐くなどを数回してしまいました)が原因だとおもいます)
私は今の夫を一方的に責めたいわけではなく、安心して会話ができる関係・感情を尊重し合える関係を築きたいと思っています。
しかし現状では、自分の気持ちを抑え続けるか、衝突するかの二択になってしまい、「この関係のままでいいのか」「子どもたちにとって健全なのか」と悩んでいます。
身の危険はありませんが、精神的には限界を感じることがあり、
ときどき「この状況から逃げたい」と思ってしまう自分にも戸惑っています。
今後について、夫と話し合いたいものの夫から「お前の言葉はすべて小言に聞こえる」と言われ、具体的な改善点が示されないまま、発言自体を否定されたように感じています。
八方塞がりで、わたしはどうすればいいのかわからず。
第三者の視点から助言をいただきたいと考えています。
よろしくお願いします。

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回答一覧

2026.2.9 15:53
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メンタータソ 30代女性
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あおさん、こんにちは。
1歳と0歳を年子で育てているなんて本当に今一番頑張っている時期で尊敬します。
双子より年子は大変と言われるくらいですので、まず、あおさんは何も悪くありません。
また、旦那さんとの関係を修復したいという前向きな気持ちがあるということ、さらに素晴らしいことだと思います。
まず、産後うつ・産後不安・産後の衝動性はホルモンバランスの関係で仕方のないことです。私も上の子が嫌になったり、イライラしたりなど第二子を産んで1年半もたつのにまだあります。怒鳴り散らすときも・・
今話し合いをすると、結局イライラの元になる、相手は不機嫌になるというあまりよくない状況になってしまうので、
して欲しいことを簡潔に「今日は労いの言葉が欲しいかも」「ご褒美に〇〇を買ってほしい」など簡潔に依頼をするとよいと思います。
また、それでも不機嫌になる場合は相手の機嫌をとらず、放置していいと思います。
とりあえず今できるものからやってもらうといいと思います。
うちも寝かしつけは添い乳だったのと、上の子はお母さんがいいと今でも子供が拒否なので
そこは私がやりますが、他のことは指示したことをすべてやってもらうようにしています。
また、旦那さんとの関係回復は大事ですが、今はあおさんの心身の回復が一番大切です。回復するためにはやはり誰かの手助けが必要です。
自治体で利用できるベビーシッターを呼んで半日でも寝る時間をつくる
ドゥーラさんを呼んで作り置きおかずを大量に作ってもらう
一時保育を利用する
など第三者の手を是非借りるとよいと思います。
そして、もし完全拒否・人格否定が続くなら夫婦カウンセリングはかなり良いと思います。第三者が入ると相手の防御が下がることがあります。
今は限界まで頑張っている時期なので、絶対にご自身の心身を大事にしてくださいね
また細かい悩みでも構いません。こちらでお待ちしております。

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