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きるあ様

ご相談ありがとうございます
ミチコと申します

とても良い会社に就職できましたね。おめでとうございます！

今きるあさんが勤めている会社は、障がい者雇用にとても慣れていると思われます。社員の皆さんも、繰り返し勉強会を開いて、少しずつそこで働く障がい者の皆さんが長く勤められる様に創意工夫をしてこられたのだと感じました。

不安な気持ちが出てきたら、周りの方に話しましょう。相手を信頼して、コミュニケーションをきちんと取ることが大切だと思います。

私はカウンセラーでも精神科の専門家ではありません。でもトラウマや不安な気持ちを減らすには、深呼吸をするのが簡単で良い方法だと感じています。お金もいらないし。

朝起きたら深呼吸3回、トイレ行ったら深呼吸1回、お布団の中で寝付くまで深呼吸。こんな風にして、一度試してみてもらえたらと思います。

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