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このサイトで初めて悩み相談をする29歳女性です。
私は、高校時代から今までうつ病を患っており、現在も心療内科に通院中です。

仕事の件ですが、今年の7月から障害枠（うつ病）で就職しました。大きな会社で、私の部署だけでも50人ほどの大人数。前職も今回もデスクワークです。支援者（障がい者就業・生活支援センターの担当者）と一緒に面接を受け、終業後も支援するような形です。
入社して1ヶ月は教育係がマンツーマンで、2ヶ月目は質問対応係が2名いて、かなり手厚い教育体制でした。3ヶ月目からは準一人立ちです。周りの人はみんな優しく、今までで一番仕事がしやすい環境なので、すごく感謝しています。

前職までは障害枠ではなく、一般枠の正社員フルタイムでバリバリ働いていました。しかし、前職のブラックだった会社のトラウマを引きずっているせいか、ずっと体調が安定しません。
課長や正社員数名の方に、｢ゆっくり仕事覚えていったらいいからね｣｢体調不良で休むのは仕方がないよ｣｢体調が悪くなったらすぐに言ってね｣など優しい声かけを常にされています。

しかし、先週の午後の仕事中に急に吐き気を催して、会社のトイレで嘔吐。事情を伝え、早退の手続き中に、第二波でまたトイレで嘔吐。胃が痛くて手足も痺れ、トイレの個室から約15分ほど出れず、女性の正社員の方が｢体調大丈夫？もしかして吐いちゃった？｣と言って安否確認をし、私は苦しみながら個室を出て、休憩室に連れて行かれました。休憩して1時間後、正社員の方に玄関まで送迎されました。欠席後に出勤したら、周りの人から心配の声が多かったです。嫌なことは言われてないのに、少しおおごとになったことが気になって、また体調崩したらどうしようと不安でいっぱいです。

支援者に電話して経緯を伝えましたが、会社からの仕事の評価が良いため、あまり問題視されず。通院先の主治医にも相談済み。引き続き職場で配慮されながら仕事をしたら良いとのことでした。ですが、体調不良の頻度を減らしたいです。どうしたらいいと思いますか？そして、トラウマや予期不安はどうしたら落ち着くと思いますか？何か知恵があれば、参考として知りたいです。よろしくお願いします。

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