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YURIさん、こんばんは。
ご相談いただき、ありがとうございます。

今、お辛いですね。
食べれていますか?眠れていますか?ご家族はYURIさんに協力的でしょうか?ご相談しやすい関係性でしょうか?カウンセリングなど、医療とつながっていますか?1人で背負わないで良いですよ。

今は身体を休めるときです。自分を責めないでください。心が少し風邪を引いてしまいました。身体を温めて、消化の良い食事をとって、ゆったりと過ごしてください。身体が緊張していると眠れません。睡眠に良いこと色々試してみてください。ストレッチ、アロマ、呼吸法、考える左脳が優位になりやすいので右脳を使うアート、日光浴びて少し散歩したり。ゼロか100の思考になりやすいです。少しずつです。3歩歩いて2歩下がるのくらいでちょうど良いです。

まずは自分のことを許して認めてあげてください。自分が心地良いと感じることで満たしてあげてください。

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