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りんごさん、はじめまして、
アリーと申します。
ご相談ありがとうございます。

大事な元彼のメンタル不調がご心配とのこと。
ましてや、りんごさんのことが不調の原因かも？
と思うと、いてもたってもいられないですね。

もしも元彼が極端な行動にでてしまった場合、
あの時、話を聞いてあげればよかった、と
後悔することに恐怖感をおぼえるかもしれません。
非常にセンシティブな難しい問題ですし、
何が正解かは考えても考えてもわからないですよね。
誰しも決断する勇気のでないことだと思います。

連絡しなければならなかった用事については、
もう解消したのでしょうか？
もし、連絡をとらなくても済むようであれば、
りんごさんが「逆効果となる恐れ」とおっしゃるように、
「そっとしておくのがいいのかな」に私も一票です。

誰かが話を聞きに行って心配していることを伝えても、
その効果があるのかないのか不明です。
極端な行動にでないよう注意や説得をしても、
心の病気に力が及ぶかどうか不明です。
現実的に、24時間見守り続けることも誰にもできません。
深刻な鬱状態からの快復に何年かかるかも予測つきません。

同居する家族、毎日顔を出せる人、強い信頼関係にある人、
でもなければ、できることに限界があるように思います。

共通の友人に「会って話を聞いてきて」と依頼した場合、
万が一その直後に元彼が極端な行動にでてしまった場合、
今度は共通の友人がご自身のせいじゃないかと傷つきます。

鬱病になった元彼を引き受けて治るまでお世話する、
彼の元に戻り私が幸せにする、という覚悟がないとしたら、
中途半端な優しさや復縁を期待させることが、元彼をさらに
混乱させ孤独にしてしまうかもしれません。

落ち着かないかもしれませんが、こういう深刻なケースは、
りんごさんのお気持ちより、元彼の安全が優先に思います。

もちろん、心配なお気持ちはとてもよくわかりますが、
まずは様子見となさってみてはいかがでしょうか…。

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