女性の悩み相談サイトTOKYOメンターカフェ

違反理由※必須

該当トピック

該当文章

つい様

ご相談ありがとうございます

昨日精神科を受診なさったのですね
お返事が遅くなりました。申し訳ありません。

どうしたらいいのかな?私もわかりません。でも深呼吸は少し効果的だと思いますよ。こわいと思ったり不安になったりした時には、深呼吸をしてみてください。

4秒吐いて4秒吸う、或いは5秒吐いて5秒吸う。ついさんのペースに合う呼吸を見つけてみてください。そして何日間か試してみてください。

その他、自由記入欄