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はじめまして。
恥ずかしくて誰にも相談できなかったのですが、ここで相談させていただきます。

普段は落ち着いている方ですが、ストレスが溜まると、自分に強く当たってしまうことがあります。相手に非がある問題でも、自分の精神状態によってはその矛先がだんだん自分に向いてしまいます。もともと他人には気を遣う性格もあり、他人を傷つけたくないあまり、自分に当たってしまうことが多いです。

リストカットなどの出血はありませんが、フライパンで頭を軽く叩くなど、跡が残らない方法でやってしまうことがあります。

こうした気持ちや行動の対処の仕方、少しでも気持ちを落ち着ける方法についてアドバイスをいただけると嬉しいです。

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