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べあ様

ご相談ありがとうございます

寝て起きるだけで何もする気がしない、先の見えない不安や自分のことが自分でも分からない。そんな状態なのかなと思いました。

こんな時は、深く考えずに身体を動かすのが良いと思います。早起きして走ってみたり、市民プールに行ってみたり。早起きが苦手なら、日が沈んでからのランニングでもかまいません。

また、目を閉じて何度か深呼吸するのも、心の健康には効果的かもしれません。

身体を動かすことをしばらく続けると、前向きなアイデアが浮かんでくるでしょう。Bさんのことなんて、もう過去のことになったなあと思える日も、そんなに遠くないと思います。

騙されたと思って、身体を動かしてみてください。

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