女性の悩み相談サイトTOKYOメンターカフェ

違反理由※必須

該当トピック

該当文章

レモンさん、こんにちは、つきです
人間関係のトラブルが続いてしまうと、「またやってしまった…」という気持ちで胸がいっぱいになってしまいますよね
怒りが抑えられないことや、対立が起きてしまうことに悩んでいるという相談文から、ずっと苦しい思いを抱えてこられたのだと感じました

レモンさんがおっしゃる通り、カウンセリングは自分の気持ちを整理したり、自分の思考パターンに気づくきっかけになることがあります
ただ、いきなり専門家の前に行くと、うまく話せなかったり、担当するカウンセラーとの相性もあって、思ったようにカウンセリングが進まないこともあるんですよね

なので、カウンセリングを受診する前に、少しだけ「自分のことを整理する時間」をつくってあげて、自己内省をしてみると良いかと思いました
例えば、
・幼少期のこと
・学生時代のこと
・社会人になった頃のこと
・人生で大きな変化があった時のこと
を思い出しながら、ノートに書き出してみるのもひとつの方法です

その時の出来事や気持ちが、今の自分にどう影響しているのかをそっと振り返ってみる
これは自分や周囲を責めるためではなく、「自分がどんなふうに傷ついてきたのか」「どんな場面で怒りが出やすいのか」を知るための大切な作業です
過去の出来事を客観的に振り返り、言語化してみる
こうした整理が少し進むだけでも、気持ちが軽くなったり、カウンセリングを受ける時にカウンセラーに話しやすくなったりします

レモンさん、いきなり大きく変わろうとしなくて大丈夫です
まずはご自分の歩いてきた道をそっと振り返るところから始めてみるのはいかがでしょうか

レモンさんの心が穏やかになりますように

その他、自由記入欄