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ぶるーらいとさんこんばんは。
ご相談ありがとうございます、ねむろんと申します。

大事なお姉さんから過去に辛い言葉を投げられていた、とても悲しい記憶ですね。
その理由を冷静に想像できるぶるーらいとさんは聡明な方だなと思います。
お姉さんを大切にに思うお気持ちも伝わって参ります。
今の状況は、ぶるーらいとさんが事を荒立てないように、と我慢をされている状態だと思われます。このままでお姉さんとの関係をなんとかしようとするのは難しいのではと私は思います。
心療内科におかかりとのことですので、事象が過去でも、ぶるーらいとさんのお心には現在の問題としてその出来事がのしかかっているということになります。

メンタルクリニックの医師、又はいるようでしたらカウンセラーに相談することは難しいでしょうか。医療関係者には守秘義務がありますし、とにかく誰にも知られたくない事、と念を押したうえで相談してみてはいかがでしょう。
第三者でいいですので、一度心の中を吐き出す作業があったほうがよろしいのではと思います。
又は、今はネットのオンラインカウンセリングもありますので、そういった一度限りの
相手に匿名で話を聴いてもらうというのも一つの方法です。
血縁のお姉さんとの事です、これからも長いお付き合いが当然ながら続きますので、どこかで一度、「出す」作業をされた方がいいと思います。
あくまで私見ですが、そうすることでお姉さんとの接し方にも光明が見えてくるような気がいたします。

ご自身を責める必要はないですよ、いつか心がお楽になって、お姉さんと楽しくお出かけしたりできますように。

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