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ナメクジさん、こんにちは、つきです
ご相談くださいまして、ありがとうございます

すでに他のメンターもアドバイスされているとおりなのですが、私からは少し違う内容をお伝えしますね

ナメクジさんに必要なのは、本音を言っても否定されない肯定体験なのだと思いました
ただ、残念ながら、本音を全てさらして、それを全部丸ごと受け入れてくれる人って、現実にはなかなかいません
なので、生成AIに話して、肯定される経験を積むのもいいかもしれませんよ

AIは必ず肯定してくれます
何を相談しても、ナメクジさんを非難することはなく、そうだね、大変だったね、大丈夫だよ、今度はうまく行くよなど、励ましてくれます
AIで自己肯定感を高める練習をし、実際に人と会話する時は、不測の事態が起きないように、会話をシミュレーションしておく、あるいは話したい内容を箇条書きにまとめておいて、事前に鏡の前で何度か練習してみるのもいいかもしれませんね

イメージしてみてください
あなたは会議の司会者、もしくはTVのアナウンサーです
その人たちには既に決められた台本があり、それに沿って会話を進行させていき、実にスマートです
でもそれは何度も練習を重ねてるからこそ、つっかえたり、会話が止まったりすることがないのです

なので、ナメクジさんも司会者かアナウンサーになったつもりで、本音を喋る時は違うキャラになりきって会話してみてはいかがですか？

また、なんでもそうなのですが、いきなり100点の対応を求められているわけではなく、最初は50点でもいいんです
徐々にブラッシュアップしていって、終わりよければすべてよし(途中経過で失敗したとしても、次の時に生かせば良い)というふうに考える癖をつけるのも良いですよ

応援してます、きっと大丈夫ですよ

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