父親を

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• 2026.3.19 11:48

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  メンター 犬先生 50代
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  結愛さん、今すぐその場から逃げ出したいほどの激しい怒りと、どうにもできない行き止まりのような感覚の中にいらっしゃるのですね。お返事が遅くなってしまい申し訳ありませんでした。
  「殺したい」と思うほどの強い憎しみは、これまで結愛さんが傷つき、耐え忍んできたかの裏返しなのだと感じます。それだけ、結愛さんの心は限界を超えて、自分自身を守ろうと必死に叫んでいるのだと思います。
  今の状況を少しでも変えるために、まずは結愛さんの「身の安全」と「心の逃げ場」を確保することを一番に考えませんか。
  1. 「殺したい」という衝動を、物理的な距離に変える
  その場にお金がなくて家を出られないとき、どうしても感情が爆発しそうになることがあるかもしれません。もしお父様が近くにいて危険を感じたり、衝動が抑えられそうになかったりする場合は、一時的にでも外に出てください。
  図書館、カフェ、お友だちの家など、物理的に距離を置くことで、脳の興奮を少しだけ静めることができます。(夜道には気を付けてくださいね)
  2. 専門の相談窓口を頼る（匿名・無料）
  一人で抱えていると、どうしても極端な選択肢しか見えなくなってしまいます。お金や住居の問題を含め、今の苦しさをそのまま受け止めてくれる公的な場所があります。
  こちらのHPの専門相談窓口に沢山の紹介があります。
  (例) ■東京ウィメンズプラザ
  ☎03-5467-2455（一般相談）
  ☎03-5467-1721（DV専用ダイヤル）
  〇受付時間
  　毎日　9:00～21:00
  もちろん、こちらに書きこんでくださったらメンターがそれを読んでお答えを書き込みます。書くだけでも心が整理されるかもしれませんね。
  3. 「今は」戦わない
  わかってもらおうとしたりするのは、今の結愛さんにはエネルギーを使いすぎてしまいます。今はただ、自分の心を守るために「心のシャッター」を下ろし、淡々と、いつか必ず脱出するための「準備」に全神経を集中させてみてください。
  結愛さんの強さは、いつか必ずあなた自身の自由のために使えるはずです。
  結愛さん　まずは自分のことを大切に、愛しんであげてください。メンターも応援しています。
  

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