ぽるこ
プロフィール

30代

心が折れてしまった時の対処法

97 2 2025.10.12 13:08

今までの人生、自分なりに頑張って生きてきましたが報われないことも多く、疲れてしまいました。何もかもうまく行かない。
自分の努力が足りないんだ、努力する方向が間違ってるんだ、と藻掻いてきましたが空回りです。もう頑張り方も分かりません。
年に数回会う親や友人の前では泣き言は言わず明るく振る舞っていましたが、へらへらしてると思われたのか「もっと頑張って」「状況を変えようと思わないの？」なんて言われたりして、とうとう心が折れてしまいました。
結果を伴わない努力は、はたから見たら努力してないのと同じなんだと痛感しました。

なんだかもう、疲れてしまいました。今までは好きなことをして騙し騙し乗り越えてきましたが、生きていることが辛く、「私って何で生きているんだろう」とまで思っています。

こういう時はどう過ごせばいいのでしょうか。
朝から無気力でソファに横になり、ふと涙が止まらなくなって、の繰り返しです。

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回答一覧

2025.10.16 19:39
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メンターミチコ 60代女性
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ぽるこ様

ご相談ありがとうございます
今はお元気ですか？大丈夫でしょうか。

過去のご相談も拝見しました。そのご相談の文章を読んで、私は、ぽるこさんはこういう方なのかなと想像しました。

責任感が強く真面目に働く
期限を守る
上司から信頼されている
感じが良い
清潔感がある

いかがでしょうか。

今の部署でも要となって欲しいと上から期待されていると思います。仕事ができない人が多そうな部署みたいですが、できない人にも粘り強く且つ上からにならない様に指導されているのではありませんか。管理職になる事をお勧めしますよ。

ぽるこさんに足らないのは、私は自信ではないかと思います。ぽるこさんの仕事振りを知らない人が色々言うと思います。けれどもそんな人達は適当にあしらっておけばいいと思います。「私はこれでいい」「私は自分に満足している」とご自分に暗示をかけてください。

婚活の件、努力されている様ですね。文章にすると上手に説明できないのですが（スミマセン）、恋愛体質でないなら頭で考えてお相手を見つけてもいいのかなと思うのです。背の高い会社員、出身地が同じ、魚介好きなど。

もう一度書きます!
ぽるこさん、自信を持ってくださいね。人が何かしてくれたら「すみません」とヘコヘコせずに「ありがとう」とニッコリしてみてください。何か変化があると思います。

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- 2025.10.16 21:23
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  ぽるこ 30代
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  ミチコ様、回答ありがとうございます。
  また、過去の質問まで見てくださって…重ねてお礼申し上げます。
  
  お陰様で、日々仕事が忙しかったことで気が紛れていました。そして今、ミチコ様から優しく励ましていただいたことで、心がすごく和らいでいます。消えたいという気持ちも薄れました。
  
  自分では分かりませんが、そのような印象を持っていただけて少し照れくさいような嬉しいような気持ちです。少し完璧主義なところがあるからか、責任感と納期厳守（早めに提出）については評価をいただいているように思います。転職を視野に入れてはいますが、ここにいる限りは自分の仕事を一生懸命やろうと思っています。
  
  おっしゃる通りで、私は昔からどこか自信を持てないまま生きてきたように思います。少しでもダメなところを見つけたり、誰かに何か言われたりしたら「もっとこうしなきゃ」「私はなんでこんなにダメなんだろう」「私なんて」と思ってしまう癖があります。
  そういう性格だから、と半ば諦めていたのですがやっぱり苦しいので、ミチコ様のアドバイス通り自分に暗示をかけることを意識してみます。自分を認めてあげたら、今より生きやすくなる気がします。
  
  また、婚活についてもアドバイスありがとうございます。昔は恋愛体質だったのですが、アラサーでの大失恋の後は焦りながらも「好きって何だっけ？？」状態で長年きてしまったので笑、一度立ち止まって自分のことも見つめ直したいと思います。結婚しようがしまいが、幸せに生きることが今の目標です。
  
  この質問を投稿してから数日回答がなく、正直それも少し落ち込んでいたので、ミチコ様に回答いただけて本当に嬉しかったですし、今後の考え方も変えていこうと思えました。
  少しでもダメ出ししそうになったら、「私はこれでいい」と繰り返します。
  本当に、ありがとうございました。
  
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