毎日しんどい

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• 2024.7.27 08:58

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  メンター ニコハナ 40代 女
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  ありさん、はじめましてニコハナです
  
  ご自分の性格を客観視出来てすごいです
  
  責任感の強い性格
  
  とても良い性格ですが、疲れちゃいますよね
  
  まだまだお若いので、今のうちにあまり自分を攻めすぎないで、上手に肩の力を抜く方法を身につけてもらえると、社会に出た時、強い社会人になれますよ^ - ^
  
  ご自分でも気がついているように、後まで気持ちを引きずりたくないですよね
  
  毎回なんで、その失敗をしてしまったんだろう…と考えて自分で反省会をしているのではないでしょうか？
  それは、大切な事だと思います
  なぜなら、次にそういう失敗をしないようにするにはどうすれば良いかな？と対策を考えて、より良い自分になろうと努力しているのですから
  
  ただ、ここで注意したいのが、前向きな改善方法を考える反省会はとても良いメリットがありますが、自分を攻撃する反省会はデメリットでしかありません
  
  デメリットになることは、自分が苦しくなり、結果としてプレッシャーで自分が押しつぶされてしまうのでやめましょ〜
  
  ありさんは、自分自身を褒めてあげていますか？
  小さな事でも良いんです
  今日は自分を責めなかった自分って成長した！偉い！でも良いんです
  自分に優しくしてあげてください
  
  ありさんは、何か没頭できる趣味はありますか？
  全てを忘れられる趣味はありますか？
  もしなかったら、そういった趣味を作ることもオススメします
  
  私は山に登る事で気持ちをリセットしてます
  苦しいと思った時には山に逃げてます
  逃げる場所を作るのも大切
  
  登りはじめは、なんであんなことになったんだろう…私の行動や言葉の何が悪いんだろう…と自問自答してますが、そのうち山の自然や山に登っててキツくて、悩んでいたことを考えるゆとりがなくなって、下山した頃にはスッキリ〜♬という感じです
  
  40過ぎのおばさんでも、こんななんですよ！笑
  
  身体を使わなくても、物作りとかでもいいです
  
  何かに没頭して、気持ちをリセット出来る術を身につけてください
  
  応援してます♪

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• 2024.7.27 12:47

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  メンター MF 40代
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  ありさんへ
  
  お気持ち、とてもよくわかります
  
  おすすめの方法は、悩む時間を決めちゃうことです
  
  1日のうち、「20時から21時までは悩む時間」と決めちゃって、その時間は思いっきり後悔したり反省したりします
  
  それ以外の時間には「悩む時間に悩むから」と割り切って、考えないようにします
  
  そうすると、徐々につらい時間が減っていきます
  
  よかったら、お試しくださいね

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